本文轉自【南海艦隊】；
前不久
隨着“水兵太極拳上艦進軍營”活動
在戰區海軍部隊全面試點鋪開
兼具中國傳統文化和海軍軍種特色的
水兵太極拳不斷“出圈”
“國風熱潮”席捲座座軍營
太極是中華民族傳統文化的瑰寶
外柔內剛、剛柔相濟、內外兼修
前段時間
我們通過公眾號推文的形式
將教程送至每名官兵的手中
“水兵太極拳”，快跟我一起學起來練起來吧
馳騁大洋，航行世界
海軍作為國際性軍種
常常出現在對外軍事交往中
太極拳作為中國傳統文化的生動代表
也隨南海官兵一同出現在世界各處
今年2月
阿布扎比國際海事防務展上
“水兵太極拳”隨南寧艦亮相國際舞台
今年5月
湛江艦官兵將“水兵太極拳”
帶到了馬來西亞第十六屆
蘭卡威國際海事和航空展上
看過“水兵太極拳”的海外華人華僑
以及國際友人都説好！
懶扎衣、倒攆猴、背折靠
一招一式壯精神
大洋上、海島間、營區裏
隨時隨地強體魄
時至盛夏，炎炎烈日
疲倦乏力、食慾不振等問題接踵而至
有沒有一種運動既能鍛鍊又能修心
當然有！
太極拳讓你“魚和熊掌兼得”
高山海島，艦艇內艙
條件苛刻，空間狹小，運動不能盡興
有沒有一種運動能在方寸之地讓人大汗淋漓
當然有！
太極拳讓你“高效燃脂”
太極拳對時間、場地、器材要求較低
在增強官兵體能
輔助職業勞損康復方面具有很好的效果
説了那麼多
“水兵太極拳”好不好
到底要基層官兵説得算
這不，小編隨機採訪了幾名戰友
參加了單位集中組織的太極集訓後，我帶領戰友們在值班間隙，通過太極調整自己的呼吸和心態，大大緩解了高強度值班帶來的壓力，身心得到充分放鬆。太極的動作步法也讓戰友們因高山高温高濕和多風多霧的特殊環境引起的關節疼痛得到緩解。
——某觀通站二級上士劉戀戀
學習太極拳之前，我對太極沒有多少認識，只覺得太極是中華國粹，練太極拳後我的腿勁有明顯的進步。剛開始的時候，做預熱運動壓腿，我總是下不去，現在比較輕鬆了。雖然太極“八法”棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，在自己身上還沒完全領悟，但按老師的要求學完了第一路拳式動作後，我對太極拳有了更進一步的瞭解，精神狀態、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。
——某通信團上等兵姜爭豔
由於話務工作特殊性，我們每天需要長時間坐崗。十幾年來，自己的肩頸、腰椎等關節都不同程度地損傷。每逢陰雨天時，這種疼痛格外明顯。起初也是聽説練太極對身體的好處，便跟着訓練。經過一段時間，我感覺自己全身肌羣都被激活了。關節穩定性身體柔韌性也有了提高，睡眠質量也改善了不少，體能就更不用説了。剛結束的戰術考核，我用時比去年快了20多秒，連隊官兵都對我豎起了大拇指。
——某勤務保障大隊二級上士何首科
修身養性、強身健體
成為文化遺產的保護者、傳承者
快和水兵一同練起來吧
作者：張大禹 王國鋒 李歡 餘楚賢 李中文 劉秋紅 譚駿 許富強 顧橋紅 張毅 楊朗 鄭子揚 王治中 陳秋翰 馮麗 趙文旭 趙興凱