體育界和所有的圈子一樣，都是推陳出新的，前浪推倒後浪，後浪只能當個助跑的了，本期就來説一位，曾也是無比輝煌，但最終還是退出賽場的“中國體操皇后”程菲。
程菲會去學體操，相信和很多人第一次看到體操的時候的想法一樣，就是覺得“好美啊，剛柔並濟的，好想學”這樣，於是程菲就和家裏的父母商量了，當時程菲其實是在學乒乓球，恰好教練也覺得她更適合體操，於是大家一拍即合，7歲時程菲去學體操了。結果一試，真的很有天賦，年紀輕輕就進了國家隊。
不過程菲身上就是缺那麼一點“奧運冠軍”的命，第一次出征雅典，她僅僅拿到了第四名，後來教練根據她的優缺點調整了她的訓練重點，就是這一調整，讓世界成功記住了這個小小的女生——程菲在次年的體操錦標賽上，獲得了跳馬項目的冠軍，為中國拿下了首個跳馬世界金牌，她出色的跳躍動作還被稱為是“程菲跳”。
之後程菲在各種賽事中，嚐盡了各種酸甜苦辣，尤其是2008年這一年，真的是笑與淚交織。原本體操世界盃上，程菲拿下了所有她能拿下的冠軍，甚至還以隊長的身份帶領自己的隊員，拿下了我國第一個女團體冠軍，不過之後在自己的個人表現中，她卻頻頻失誤，幸好在年末的時候，她又一次證明了自己的實力，在國際體聯體操世界盃拿下了跳馬和團體冠軍。
程菲並不是發揮非常穩定的選手，但確實是中國在跳馬項目和團體體操上，非常有突破性的選手，從13歲開始，她給中國帶來了很多的榮耀和希望，可惜的是因為受傷，25歲的時候她不得不退役了。
退役之後程菲也沒有就此遠離這份自己非常喜歡的事業，而是將自己的經驗傳授給後輩們，成為了一名教練。因為傷後運動量小很多了，每天也沒有人監督她，所以和所有社畜一放假就選擇睡個昏天暗地一樣，程菲的日常沒有那麼規律了，當初那個清秀可人的女孩，漸漸走樣，但其實在很多人心裏她還是美的，但有些人就是嘴賤，非要嘲諷吐槽她一句像大媽。
像大媽又怎麼了？你像她一樣拿過世界冠軍？現在的程菲專心自己的事業，不僅僅是教練，還是一名老師，為了讓更多人蔘與學習體操，她會義無教學體操動作，拉動全民健身事業的發展。