你是不是也經常這樣？
晚上12點，終於可以放下所有，安靜的躺下了。
卻又拿起手機，不知道看啥，但就是想再看看。
結果不小心，又熬夜了。
第二天做事不在狀態，反應遲鈍，效率特別低。
日復一日，感覺每天都在混日子。
養生成了口頭禪，但精力值卻在不斷下降。
醫學上也發現，成年人的精力水平在30歲後是逐年下降的，
難怪有的公司寧願招剛畢業的大學生，也不願招35歲經驗豐富的白領；
首先在精力上就輸了。
遇到像疫情這樣的“黑天鵝”，精力跟不上的中年人，也是被裁的第一波。
你必須精力飽滿，才經得起世事刁難，無奈卻又真實。
通過科學又簡單的精力管理方法，誰都能在能力範圍內，過得更好！”
説這句話的，是一位前世界體操冠軍，奧運會亞軍，
她獨創的高難度動作，曾引起世界矚目，就是傳説中的“莫氏空翻”，
世界體聯還因此修改了比賽規則。
對，她就是莫慧蘭。
從10歲加入國家體操隊，她獲得過數不清的獎牌。
善於精力管理的她，現在也是記者、主持人、製片人、投資人，
我想想都覺得頭疼，但她卻做的遊刃有餘，並且每件事都做的讓人滿意！
她還打高爾夫、玩賽車，
最初只是喜歡而已，沒想到也都玩到了專業級別。
別看她那麼忙，孩子的成長她從不缺席！
除了出差，她每天都會給孩子做營養早餐，接送兒子上下學；
也會陪孩子做運動和閲讀計劃，才6歲的小布丁就已經學會3種泳姿了。
只要有時間，她就會帶小布丁一起看世界，
十大世界著名遊樂園，她們已經去過了6個！
當然有時也會感覺到累，但她總能快速調整過來，保持較高的精氣神兒。
關鍵是，她説自己這種幹一行成一行，每天都元氣滿滿的狀態，並不是天生的，
只要用對方法，人人都能通過後天的學習訓練做到！
所以小編專門請來這位世界冠軍，
給你一套不用消耗多少意志力，不用花費很長時間，
利用零碎時間，通過世界冠軍私房的休息法、運動法、減壓法等，
幫你快速恢復元氣，提高做事效率，
還有額外時間投身興趣愛好，真正獲得生活的自由。
認真學習你也能和她一樣，快樂生活、輕鬆工作、高質量陪伴孩子！
31個科學精力管理方法
運動員常用呼吸法、小睡法、
時間矩陣、柔軟術等
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從世界冠軍退役到多個社會身份
每一步都離不開精力管理
很多人認識莫慧蘭，是從“莫氏空翻”開始的。
也是那一年，她和隊友合力拿下團體比賽的冠軍，
她個人還獲得跳馬、高低槓、自由體操和平衡木4項冠軍！
也是那屆亞運會獲得單項冠軍最多的運動員之一。
從此，所有人都記住了那個愛笑，又極認真的莫慧蘭。
還有科學的飲食、睡眠、時間和情緒管理等方法，
讓壓力轉化為更大的動力，並且迅速讓自己從頹、喪的狀態中拉出來。
也就是現在大家瘋傳的精力管理，
對她今後的生活、工作影響極大，簡直太有用了！
作為節目主持人，一個完整的新聞節目，需要自己做選題、寫稿子、把控節奏、跑現場……
忙得不可開交，但工作之餘，她還投身各類公益事業，
之後她繼續深造學習MBA課程，
參加央視的創業英雄會，擔任奧運會火炬手，
做每件事，她都是元氣滿滿的狀態！
會休息才能越活越自由
2014年，她加入寶媽一族。
她説，當了媽媽才知道，什麼叫真正的手忙腳亂：
工作一點也沒少，很少出門和朋友聚會，更別説花時間在自己的興趣愛好上了。
甚至坐馬桶，都要豎着耳朵聽門外有沒有孩子的哭鬧聲。
各種事情疊加在一起，強度一點不輸運動員。
有次她一個人帶着孩子去美國，邊學習、邊工作、邊照顧孩子，
雖然每件事都完成的很好，但自己也累出了甲狀腺結節……
第一次，她覺得有點力不從心。
面對人生難題，要打運動戰
無論如何都別坐在坭坑裏哭鬧
“先行動起來”
行動的越早，痛苦越小
於是她採訪了著名讀書人樊登，人大塗光晉教授，奧運會冠軍大楊揚、邢傲偉等，
身邊凡是有所成就的人她都問了個遍。
再次驗證了她對精力管理的認知。
不會休息的人，也不會工作。
很多人覺得自己沒做好，就花更多時間熬夜做，
甚至為了勤奮而勤奮，但結果往往做的更差，體力也透支了。
陷在惡性循環裏，無法自拔。
而莫慧蘭就是後者。
誰也不是超人，當身體發出警告的時候，要勇於喊停！
一天的時間是有限的，只有通過科學的方法管理好自己的精力，