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餘香凝2011年以模特的身份出道，2014年她出演的首部電視劇《總有出頭天》轉入演藝圈發展。其後出演過《骨妹》《逆流大叔》《非同凡響》《七人樂隊》等作品，曾獲得過第一屆澳門國際影展最佳新進演員獎、入圍

27歲香港女星餘香凝去年11月和40歲的圈外男友陸政渡結婚，二人在同月的14日舉行婚宴，並在聖誕節宣佈懷孕。她經常在社交平台分享日常生活，固然餘香凝大嘆身形與一年前相差甚遠，但其實她懷孕以來都是“肥肚