這樣休息15分鐘，勝過睡8小時！夏天堅持做，養心又補腎發佈於: 健康2021-09-18標籤: 右側卧位太陰肺經睡姿養心安神粥睡好子午覺，一天都精神夏季晝長夜短，養生也要順應自然，晚睡早起，建議晚上11點前入睡，早上5點天亮起牀，再利用中午的午休彌補晚上睡眠的不足。晚上11點前睡覺補腎，中午12點睡覺養心，這就是中醫講
