瑜伽健身: 瑜伽入門必讀發佈於: 健康2020-06-11標籤: 瑜伽必讀入門分段式 肌體朽邁水平及體質自我測試 第2步:埋頭減壓——讓身心都臨時歸零 默坐,讓身心更沉穩 燭光冥想 第3步:呼吸唱頌——叫醒生命能量 分段式呼吸實習 瑜伽唱頌 第4步:暖身活動——