十三勢歌新聞

練太極拳從在防禦策略上，就是改變人本能的用一身僵硬之力接敵，一遇來力就硬就頂，而轉變為用松肩、活肩和轉腰、活腰的方法化解來力，作空來力；在進攻策略上，改變人固有的肢體（梢節）用力習慣，而轉變為用腰（根

　　目錄　　第一章：太極拳的健身魅力　　第二章：要健康學太極　　第三章：試談傳統太極拳的保健功效　　編者按：太極的名聲早已名揚內外，人對於太極的強身、祛病延年的 功效也是瞭解一些。那麼，太極的

太極拳技擊家李永康（右）陳渭同老師王宗嶽《十三勢歌》傳承錄李新方九、內練真功夫，外示養生術【原文】十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。變轉虛實須留意，氣遍身軀不稍滯。靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇。勢勢存