卷腹新聞

近日，李若彤在自己的社交平台上曬出了一段自己在家中運動的視頻。當天李若彤素顏出鏡，但能看出她的皮膚狀態十分完美，皮膚光滑白皙臉上更是看不見一絲皺紋。而且她穿着一件運動背心，更是將她小臂上明顯的肌肉線條

當我們想要讓腹部變平坦並練出馬甲線之時，隨着自己經驗的豐富與相關知識的積累，我們就會知道在自己的努力過程中，不僅僅需要減脂，還需要進行針對性的腹部訓練，減脂的目的是讓自己瘦下來使腹部脂肪減少並滿足於

當我們想要擁有他人羨慕的平坦腹部與漂亮的馬甲線之時，我們知道，除了有效減脂，規律的腹部訓練是不可少的，因為腹部訓練不僅可以讓腹部變得平坦緊緻，還會增加腹肌厚度，從而讓顯現出來的腹肌線條更加清晰漂亮。但

夏天到了，清晰的腹肌線條是許多人的夢想。其實只要掌握正確的方法，練出六塊或者八塊腹肌並不是件很難的事情。發達的腹肌腹部肌肉由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內斜肌組成，我們常説的腹肌指的就是腹直肌

有着“無線咪神”之稱的陳婉衡（Alycia）擁有36E上圍，但身材玲瓏凹凸，且健美有型。雖然是演員出身，但現在以主持為主，且都是主持運動類節目，如《行山少女》。她在節目中常常身穿緊身運動服，展示玲瓏浮

提到練核心，很多人都會選擇卷腹，但如果卷腹發力不正確，很容易造成頸椎和腰椎代償。所以，對初學者來説，想要加強核心，建議選擇更安全有效的練習方法！今天給大家推薦一套在椅子上就能練習的核心序列，可以幫助強

張歆藝在娛樂圈發展這麼多年，如今她的名氣可算是越來越高了，因為張歆藝的努力和實力，受到了眾多網友的喜愛和關注，近日，網曝張歆藝曬運動照，對於張歆藝的近況，讓我們一起來看看吧。張歆藝曬運動照近日，張歆藝

對於腹肌、馬甲線的追求，我們從來沒有停止過，調查顯示，腹肌是大部分人認為最性感的肌肉，對於擁有腹肌這件事上似乎每個人都很嚮往。為了打造完美、性感的六塊腹肌和清晰的馬甲線，很多的健身達人加入了練腹的隊伍

今天是愛健身推送的第780次打卡訓練計劃，這份計劃有7個虐腹動作組成，練習的小夥伴根據自身訓練水平，將每個動作做10-20次。可以增加或降低難度，將整套動作做1-5個循環。具體動作如下：動作1直

現在越來越多的人有肥胖問題，當你一發胖，肚子就會率先突出來。有的人四肢不胖，卻挺了一個大肚腩，猶如孕婦一般，這樣的人除了體脂率超標外，還有一個原因是：內臟脂肪超標的飆升。當厚厚的脂肪覆蓋在器官周圍，給