喜歡吃菠菜新聞

菠菜富含必需營養素，包括維生素A，C，K，鐵，葉酸，鈣，葉黃素，玉米黃質和槲皮素，有很多健康益處。菠菜中還含有類胡蘿蔔素，可以抵抗氧化應激。膳食纖維還可以促進飽腹感，並有助於控制糖尿病。菠菜有哪些健康

它是天然補血劑，鐵含量是紅棗13倍，豬肝的7倍，才2塊錢一斤！女性和孩子是最需要補血的一羣人，我們平時熟悉的補血食材往往都是紅棗、豬肝一類。其實很多綠色的蔬菜也有很好的補血效果，菠菜就是其中的佼佼者。