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現代社會工作節奏快，加之有不良的生活習慣，導致很多人出現了睡眠問題，睡眠是生命的需要，是恢復精神精力的必須，優質好的睡眠既是維護健康和體力的基礎，也是良好精神的保證，如果一旦長期打破這個規律，身體就會