都説熬夜傷肝，除了早睡，有什麼辦法能減少傷害？
Q:養生君，我現在這份工作經常加班到很晚，有時候加完班洗漱一下都過了十二點了。總擔心熬夜對肝不好，但又沒辦法早睡，有什麼辦法可以減少傷害？熬夜後，最好中午睡個覺。醫學研究表明，中午30分鐘的小睡，可以
一顆荔枝三把火！怎麼吃能避免上火？
Q:養生君，你好。最近荔枝大量上市了，我特別愛吃，可是荔枝吃多了，又怕會上火。請問，吃荔枝時，怎麼做能避免上火？俗話説，一顆荔枝三把火。荔枝吃多了，確實容易出現目赤、咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦
夏天雞蛋配一寶，健脾祛濕特給力！還能補男人腎、養女人氣血
雞蛋，看似平平無奇，但卻被譽為“營養最全面的食物”。俗話説得好，“鮑參翅肚，不如一顆雞蛋。”有時候啊，很多昂貴的補物，可能還不如一顆“白菜價”的雞蛋有營養~不過，好東西也要吃得對才不浪費。煎
夏喝3種“養生水”，多喝一口腎爛一分！其中一種還特傷肝，別再傻傻喝下去了
腎臟經常被我們拿來開玩笑，比如腰痠背痛會被説是不是腎虛，疲憊勞累會被問是不是腎虧......其實，這是因為腎臟太太太重要了！我們的腎臟，就像是“身體淨化器”，它通過排尿去清除代謝廢物，從而調
入夏常吃3種米，健脾祛濕、補虛助眠！全家老少都受益
大家都知道，萬物生長離不開種子。不過，除了孕育生命，不少種子還能加工成常吃的各種米，不僅營養價值高，養生作用也不容忽視。今天，養生君就給大家介紹3樣美味和養生作用兼具的米，入夏時常吃，全家老少都受益
3種食物是胃的“守護神”，讓你一口口吃出健康胃！味道還特棒
春天是陽氣升發，肝氣旺盛的時節。但是肝氣克脾，如果不注意控制，肝氣過旺，則會損傷脾胃，出現食慾不振等症。此時，建議多吃一些滋養脾胃、益氣護肝的食物，比如下面這3種—— 捲心菜捲心菜又稱包菜