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立冬是冬季的第一個節氣，意味着萬物收藏，準備蟄伏過冬，天氣會愈發寒冷，所以防寒保暖很關鍵，你做好準備了嗎？俗話説：“立冬補冬，補嘴空”。立冬是進補的最好時機，我推薦8種立冬時節要常吃的食物，應季而食營

中秋一過，天氣在轉涼的同時，也變得越來越乾燥，而在這種環境下，人就特別容易缺水，尤其皮膚會感到乾巴巴的很緊繃，甚至脱皮、發癢。僅僅是增加飲水量還不夠，還是得從飲食上吃些含水量豐富的食物。建議大家秋天不

民間有句諺語説：“要想身體好，菌菇是個寶”。入秋後，各種各樣的菌菇大量上市，是品嚐的最好時機。菌菇素有“植物皇后”的美譽，不僅熱量很低，鮮美至極，還富含膳食纖維以及其他人體必須的元素，常吃菌菇對增強身

民間有句俗語：“夏養陽，保健康”。伏天是夏天一段非常炎熱的日子，人出汗量增加，體內的物質消耗大，損耗的陽氣也比較多，再加上很多人喜歡吃冰冰涼涼的食物，呆在空調房中不出門，這樣更易損傷陽氣。陽氣是人體之

三伏天即將來臨，高温的條件下，人體排汗量大，新陳代謝旺盛，營養消耗量也非常大，尤其是中老年人，身體機能本就欠佳，十分損耗精氣神。因此中老年人在三伏天期間要注意飲食的調理，建議少吃油膩難消化的食物，遇見

2022的三伏天從7月16日開始，8月24日結束，持續的40天是一年中最熱的時候，我們要注意防暑降温，多吃一些清涼消暑，祛濕健脾的食物，瓜類蔬菜中大多富含水分和礦物質，恰好可補充夏日流失的營養，又清淡

夏至節氣，酷暑難耐，如同置身蒸籠一般，這時候身體會全方面的受影響，日常生活要注意防暑降温。建議少吃點肉，多吃一些符合時令的蔬菜來調節人體，因為這些食物是人體所需的物質，那麼夏至時節吃什麼菜最好呢？以下

俗話説，“春吃芽、夏吃瓜”。夏季正是吃瓜的季節，因為此時氣温升高，雨水增多，天氣潮濕悶熱。吃瓜類蔬菜對於我們來説有很好的作用效果，可以及時補水補鉀，清熱解毒，利尿除濕等，非常適合降温防暑。今天和大家分

清明時節，自古以來就是人們祭祖掃墓的日子，更是一個尤為重要的養生節氣。此時雨水增多，氣温變化比較大，乍暖還寒，極易引起感冒。所以我們在這個節氣衣着要適當，預防感冒，飲食上也應做出相應的調整，多給家人吃

春季是萬象更新的季節，温度慢慢回升，也是順應時節調整飲食的重要時點。此時肝氣旺盛，陽氣易外散發泄，加上氣候轉暖，人容易影響脾胃功能，所以飲食要以甘味的食材為主，因為甘味食物具有補益脾胃、滋養潤燥作用。