清熱消暑新聞

夏季別隻吃黃瓜，還要多吃它，清熱消暑，祛濕止癢，家人都愛吃。夏季清熱消暑的食物有許多：綠豆、西紅柿、西瓜、冬瓜、黃瓜等，人們用這些食物做成各種美味佳餚，享受到了美食，又清熱消暑，兩全其美。但

小暑過後，多給家人喝這3道湯，祛濕氣，清熱消暑，安穩過夏天。小暑過後，盛夏開啓，一年裏最熱的高温天氣即將到來，飲食上要清淡，儘量少吃油膩的食物，出汗多，要及時補充水分，飯前多喝湯，給大家推薦4道適合夏

 四季豆炒肉功效：四季豆可以健脾消食，它含有多種氨基酸和一些可溶性蛋白質，這些物質能調理脾胃，也能增加食慾，對食慾不振和消化不良都有很大的好處，另外四季豆還有清熱消暑的功效，在夏天食用能預防中暑，也能

現在是夏至。氣温每天都在升高。夏季最少不能有一些湯，水和食物，因為在夏天，身體最容易出汗和脱水。而且，持續高温容易引起中暑。這個季節我們怎麼能少點涼湯呢。這裏分享的夏季保健糖水是：橙皮紅豆糖水。這種糖

夏天，給家人喝這碗湯，簡單好做，清熱消暑還有助於睡眠。夏天的天氣很難熬，在我們上海正處於梅雨季節，一會兒暴雨，一會兒出太陽，氣温不高，但是又悶又熱，稍微動一動，臉色的汗珠一直往下流，一天不知道要流

夏天最該吃的不是冬瓜、苦瓜，而是它，清熱消暑，皮膚變白腰變細。夏天太陽高高掛，天氣炎熱，稍微動一動就滿身大汗，這時就喜歡做些湯湯水水喝，既可以補充水分，也能增加營養。我們家特別喜歡喝湯，幾乎每天都要有

前面已經提到在飲食上，應該吃點“苦”，夏季的苦味蔬菜，苦瓜應該是最好的下火菜了吧？事實上還有一些，和苦瓜有同等效果，並且更容易入口，比如説芹菜、萵筍、生菜，當然還有一種價格實惠的菜，苦菊。2元一斤的“

歡迎收看本期文章。每到夏天、整個空氣都瀰漫着西瓜清新香甜的氣息，能解暑熱煩躁、能解渴生津的西瓜堪稱“盛夏之王”。民間有句諺語：夏日吃西瓜、藥物不用抓，説明西瓜是最適合夏天吃的水果，不但解暑生津、還能補

二十四節氣中的夏至快到了，一年中最熱的時候將隨即到來，特別容易上火、嗓子不舒服，值此時節，大家要清淡飲食，及時補水。我們都知道一日三餐中，早餐吃得好，補充了營養，一天才有精神。所以夏天早餐就喝這一道梨

明天就是一年之中第九個節氣——芒種。這個時候正是六月夏天了，農民伯伯們要開始重要的務農了，一旦過了這個分界點，再種就沒用了。這時候的天氣非常炎熱，每個人都應該適當避暑，吃一些清熱的食材，儘量做到