牛奶的人新聞

常喝牛奶和不喝牛奶的朋友可能沒有太大差異，不過長期下來，若不喝牛奶的朋友不注重鈣質的補充，那麼可能更容易出現骨質疏鬆、軟骨症的問題，而且還可能會對神經調節造成一些影響。膳食指南上還推薦每日攝入牛奶或奶

牛奶，是平時最常見的飲品。幾乎家家户户每天早上都會喝上一杯，牛奶的營養成分很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳

牛奶富含豐富的營養成分，尤其是鈣質突出、優質蛋白質含量豐富，而且吸收率較高。當然，優質蛋白的代替可以有不少，比如雞蛋的優質蛋白吸收率更高，另外還有魚蝦類、紅瘦肉等食物中也富含豐富的動物優質蛋白；另外我

牛奶富含豐富的營養成分，尤其是鈣質突出、優質蛋白質含量豐富，而且吸收率較高。當然，優質蛋白的代替可以有不少，比如雞蛋的優質蛋白吸收率更高，另外還有魚蝦類、紅瘦肉等食物中也富含豐富的動物優質蛋白；另外我

記得很早以前看過一篇文章，説是日本人原來個子偏矮小，所以政府提倡日本的孩子從小學到初中，課間餐都要喝牛奶，所以現在的日本人個子普遍比以前高。那時還有一個口號是''一袋牛奶改變一個民族''。這篇文章給我

牛奶富含豐富的營養成分，尤其是鈣質突出、優質蛋白質含量豐富，而且吸收率較高。當然，優質蛋白的代替可以有不少，比如雞蛋的優質蛋白吸收率更高，另外還有魚蝦類、紅瘦肉等食物中也富含豐富的動物優質蛋白；另外我