瑜伽磚新聞

瑜伽導致的手腕疼痛是目前最常見的問題之一。在傳統的瑜伽練習中，我們會花很多時間在手腕上！像流瑜伽，阿斯湯加和哈達瑜伽中有很多的負重姿勢，比如下犬式，四柱支撐和板式。在沒有足夠支撐的情況下練習

簡易坐，英文名稱Seated Pose，梵文名稱Sukhasana，Sukha是舒適、簡單的意思。簡易坐簡易坐是指雙腿摺疊，腳的外側像刀鋒一樣立在墊子上的體式。簡易坐是瑜伽中最基本的

很多人練習瑜伽時，不喜歡用瑜伽磚，認為瑜伽磚是新人才需要的……但其實，不管你是資深練習者還是瑜伽小白，使用瑜伽磚都可以大大增加你在練習當中的正位感及練習效果！所以，千萬不要排斥在瑜伽練習中使用瑜伽

瑜伽練習中，以下四類伽人最常需要使用輔具：一是受傷或正在接受治療的習練者；二是為了深入練習的有經驗的習練者；三是因身體較為僵硬無法做到準確體式的初學者；四是身體處於特殊時期需要保存或提升能量的女性習練

小密語錄：夏季天氣炎熱，稍不留神就容易導致身體內部器官失衡，引發一系列的脾胃問題，倒不如試試這8大瑜伽體式，輕鬆疏通全身血脈，排出毒素，讓你一身舒暢。人體的肝臟作用很大，影響着身體各個部位的運行，肝臟

三角式。您可以在姿勢中看到幾個三角形：您的手和後腳是一個側面。你的兩隻腳是另一個側面；而您的軀幹，手臂和前腿又形成了另一側。三角式是瑜伽初學者學習的第一種姿勢。理想情況下，您會感覺到雙腿緊