穿透力新聞

內家武學大體的層次是易筋訓練，縮筋訓練，摶氣訓練，易骨訓練，騰膜訓練。比如三體式就可伸筋拔骨。正所謂筋長力大，通過鍛鍊把肌腱抻開，才能收放迅速，抻得長，放得遠，打擊力大。入門先站三年樁，把肩上的筋拉開