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夏天到了，5歲的小杰，整天都汗涔涔的，看着寶寶出了那麼多汗，媽媽也想多做點食物給孩子補補，可是到底該注意補充什麼食物，什麼營養素呢？其實在夏天，我們孩子應該多吃一些富含鋅元素的食物，但是你知道為什麼嗎

1.動物血和肝臟家裏老人常説的“缺啥補啥”在這方面還是有道理的，豬血的含鐵量很高，約8.7mg/100g，並且蛋白質含量在12.2g/100g，是比較優質的蛋白質選擇。豬肝的鐵含量更是高達23.2mg