腹式呼吸法新聞

脂肪在人類的演化歷史中扮演着重要角色，這種高能量密度的物質是遠古時期人們熬過糧荒、深冬、乾旱的倚仗，也是維持肌肉力量的關鍵物質。因此，在大多數動物的本能行為裏，對油脂類食物都格外喜愛，即便是現代人也不

【來源：上海虹口】 免疫系統是我們人體的“衞士”，免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各種疾病就會頻繁“上門”。 相信大家都知道跑步、游泳等運動可以提高免疫力，雖然我們都知道運動對身體很有好處，但總會

來源：南醫三院康復科 “太極”取自《易經》中的“易有太極，是生兩儀”。太極拳運動具有“心靜體松、心意導體”的特點，是一種身心放鬆、有韻律性的有氧運動.其中太極“雲手”是太極拳的“母式”，體式動作相對

免疫系統是人體的“衞士”，免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各種疾病就會頻繁“上門”，相信大家都知道，跑步、游泳等運動可以提高免疫力，可是夏天到了，根本不想出去，更別説出門運動了，其實，有三種趣味運動

唱歌，一項調動全身、有節奏的運動。有人統計過，用正確方法唱一首歌，可消耗近20大卡，與跑百米效果相當。唱歌能讓人心情放鬆。研究證明唱歌也可以是一種“養生”方法。記者採訪醫生和專業聲樂老師，聽聽他們怎麼

唱 歌經常唱歌，還能夠起到預防和治療疾病的作用。研究證實，唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等．唱歌，還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體免疫力。許多職業歌手的壽命比

▲中國著名經絡學家 祝總驤送給大家一套鍛鍊法，人民日報和各路專家力薦！這套鍛鍊法來頭那是相當得大，它是中國著名經絡學家、今年高壽94歲的祝總驤老先生，老先生被美國、英國、法國等十餘國授予勳章、院士、博

唱歌發音小技巧一發聲的位置要靠後，可以刻意把脖子往後伸，試試看。先練聲，一級一級唱上去，等喉嚨打開後，再唱高音會比較容易。或者先唱幾首簡單的歌，把嗓子打開，再衝刺高音收縮肚子，嘗試用肚子使勁、用力，這

我們平常呼吸的方法是胸廓一開一合，帶動整個肺臟進行活動，將空氣容納到肺臟當中去，進行吸收和排出。如果大家有心的話，可以觀察一下小孩，小孩在呼吸的時候，胸部一開一合的同時，小腹也是一起一伏，這種方法就叫

呼吸到臍，壽與天齊：這是醫家及養生家對腹式呼吸的高度評價。堅持練腹式呼吸可使呼吸均勻、深沉、頻率適當緩慢、故可長壽。因為呼吸的頻率決定壽命(除遺傳、環境、生活規律、飲食等因素外)：大約正常人的呼吸頻率