補鈣只能靠牛奶？營養師：其實這三種蔬菜的含鈣量更高發佈於: 健康2021-03-31標籤: 牛奶草酸植酸微量元素薺菜對於正在長高的孩子來説，鈣是成長的保證;對於中老年人來説，鈣是要保持年輕、延緩衰老的最佳助手。日常鈣補充最好從飲食開始。我們許多人有早餐喝牛奶的習慣，用牛奶來補充鈣。但有些孩子不喜歡牛奶或有乳糖不耐症
