營養滋補糊，營養滋補，健康美味！發佈於: 健康2021-03-16標籤: 美食天下黑米小米蓮子百合紅棗營養營養滋補糊By 筠暘JY原料：紅棗、百合、蓮子、黑米、小米、山藥、黑燕麥、清水。做法步驟：第1步、蓮子百合紅棗提前浸泡一會兒。第2步、蓮子去心，紅棗去核兒。第3步、黑米小米洗淨。第4步、山藥去皮洗淨，
