蓮子的功效與作用新聞

每百克蓮子含蛋白質16. 6克，脂肪2克，碳水化合物60-66克。其熱含量較大米、小麥略低，為332千卡。蓮子礦物質鈣、鐵、鉀、鋅的含量，位於植物性食物前茅，每百克蓮子含鈣100毫克，鐵3. 6毫克，

蓮子蓮子是一種高營養的食材，它含的蛋白質和多種維生素，還含且些微量元素，其中鈣的含量比較高，平時人們食用蓮子不但能補充營養，還能起到一定的補鈣作用。另外蓮子有蓮心鹼等多種生物鹼存在，能清熱解毒預防多種

釋迦牟尼佛曾説：“與蓮同在，金剛不壞。”蓮全身都是寶。蓮花、蓮蓬、蓮子、蓮藕、蓮葉都各有其功效。蓮子是一種滋補聖品，它是蓮花的果實，由蓮蓬中取出曬乾，未去殼前被稱為“殼蓮”，去殼後稱“肉蓮”，即市場上

立秋後，晚上當零食吃一把，孩子吃了滋養身體，女人吃了祛除雀斑蓮子，是我們生活中常見的食材，外表多為黃棕色或者肉白色，味甘略澀，它含有大量的生物鹼和多種藥用成分，能用於人類多種疾病的預防與治療。那吃蓮子

蓮商會蓮子的作用： 蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼

　　蓮子是中藥的一種，它吃起來微苦，但是對身體比較好。蓮子本身具有很多的功效，它能夠幫助人們滋補身體，還可以保護心腦血管的健康在生活中蓮子的吃法有很多，它可以做成粥，還能夠熬成湯，但是吃蓮子是有禁忌的

夏季我愛上了這款粥，潤腸通便，一份不到5元錢，美味又解暑！今天為大家分享一道美容又養顏的養生粥:蓮子紅豆粥，紅豆與蓮子是一年四季的滋補品，今天早晨下起來下雨，看到冰箱中還有剩餘蓮子就決定今天做一道蓮子

一、山藥。《本草綱目》之中有記載：“山藥可以益腎氣、健脾胃、止瀉、化痰涎、潤皮毛。”它既可以作為食物食用，也用也可以用來入藥。食慾下降、身體乏力、經常腹瀉、尿頻、白帶多等情況的人就可以適量的吃一些山藥

釋迦牟尼佛曾説：“與蓮同在，金剛不壞。”蓮全身都是寶。蓮花、蓮蓬、蓮子、蓮藕、蓮葉都各有其功效。蓮子是一種滋補聖品，它是蓮花的果實，由蓮蓬中取出曬乾，未去殼前被稱為“殼蓮”，去殼後稱“肉蓮”，即市場上

李時珍《本草綱目》中説，蓮子“交心腎，厚腸胃、固精氣、強筋骨，補虛損、利耳目，除寒濕，止脾泄久痢，赤白濁，女人帶下崩中諸血病。”將蓮子“搗碎和米作粥飲食，輕身益氣，令人強健”。