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初學太極拳往往感覺這也學不好，那也學不好，真是傷透腦筋！其實，掌握關鍵部位的練習，鍛鍊才能收到事半功倍之效。第一，腰腰在太極拳中十分重要，拳譜説：“主宰於腰”。又説：“千變萬化，單憑腰一轉”，即身體各

初學太極拳往往感覺這也學不好，那也學不好，真是傷透腦筋！其實，掌握關鍵部位的練習，鍛鍊才能收到事半功倍之效。      第一，腰腰在太極拳中十分重要，拳譜説：“主宰於腰”。又説：“千變萬化，單憑腰一轉