那些能堅持平板支撐30分鐘的，練出腹肌了嗎答案一看便知發佈於: 健康2020-07-28標籤: 腹肌平板平板支撐8分鐘腹肌鍛鍊在健身界，平板支撐是越來越被推崇的腹肌動作，許多人在追求平板支撐的堅持時間。在健身館內，可能你隨便看到的一名大媽，她都可以堅持10分鐘以上，雖然身材不如肌肉男，可這方面恐怕要比很多男士都要強。那
