“經常午睡”和“從不午睡”的孩子，有啥差距？父母心裏要有數

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成年人來説，午睡時可有可無的一件事，玩玩手機，看看劇也就過去了。一些人精力充沛，即使時間充足也沒有午睡的念頭。但對於孩子來説，午睡是非常有必要的一件事，經常午睡和從不午睡的孩子，長大後在一些方面差距很大，家裏娃不愛午睡的，家長可別不當回事。

“經常午睡”和“從不午睡”的孩子，有啥差距？父母心裏要有數

曾經看到過這麼一個事情，小敏的單位午休時間只有一個半小時，吃完飯，不剩多少時間，小敏因此也沒有午睡習慣，玩玩手機就把時間打發了。就算放假在家，小敏也不會午睡，做做家務和孩子玩一會睏意也就消失了。

上幼兒園的時候，老師就向小敏反映過女兒不愛午睡，老師説女兒不吵也不鬧，但就是一中午都睜着眼。小敏覺得只是孩子靜不下來，沒什麼大問題，也從不培養女兒午睡習慣。

女兒上小學，小敏帶女兒報名時，恰好遇到高中同學。小敏發現，同學夫妻倆身高一般，娃卻比自家女兒高半個頭。小敏跟同學聊起了育兒經，發現同學的娃吃喝運動方面和自己女兒差不多，小敏很疑惑：那你家娃怎麼比我女兒高一截？

告訴小敏，她聽説孩子睡眠充足發育才不會落下，於是從小讓孩子堅持午睡，可能是這個原因。小敏聽了很是後悔，以前自己不重視讓孩子午睡，耽誤了孩子長身體。

“經常午睡”和“從不午睡”的孩子，有啥差距？

1.身體發育情況。

長身體有很大一部分是在睡夢中完成的，因此睡眠時間是否充足，與孩子的身體發育情況息息相關。從不午睡的孩子，身體發育會比較遲緩，同齡人都開始竄個個，孩子還沒有長個，就會顯得矮小。

2.專注力。

精力是有限的，高度精神集中會讓人感到疲倦。孩子處在學習階段，一天上八九節課，對精神的消耗是很大的。從不午睡的孩子，到了下午的課堂就會因為睏倦而開小差，無法集中注意力專心聽講。

如何讓孩子形成午睡習慣？

1.不讓孩子賴牀。

一天睡眠時間是有定數的，如果早上賴牀睡多了，中午就不會覺得累，從而不願睡午覺。爸媽要為孩子建立一個早睡早起的生物鐘，這樣孩子才能到點就覺得困，乖乖上牀睡覺。

2.適當哄睡。

飯後馬上睡覺不利於消化，爸媽可以趁這段時間，給孩子放一些催眠音樂，講睡前故事等，營造睡眠的氛圍，讓孩子逐漸安靜下來，比較容易入睡。

3.逐步加長午睡時間。

孩子突然之間接受午睡是比較難的，一開始孩子可能睡半小時，就不願再睡了，爸媽不用強迫孩子繼續睡，可以讓孩子起牀做別的。這樣孩子就不會反感午睡，習慣午睡後孩子睡着的時間也會變長。

和你説句貼心話

有沒有堅持午睡帶來的差距，做父母的心裏一定要有數，儘早培養孩子午睡習慣，使孩子一生都受益。

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