減肥你還在節食嗎？你知道節食減肥給我們身體帶來哪些危害嗎？

減肥你還在節食嗎？你知道節食減肥給我們身體帶來哪些危害嗎？

如今，減肥成為了大多數人每天都在奮鬥的目標，最感慨的就是每天很多人都能在7點前到了健身房開始自己的減肥道路，但是一到飯點卻都控制不住食慾，這樣一邊加大身體的代謝，一邊熱量的攝入被身體吸收更快，身材更容易長胖了。

而不少人知道了這個道理後，就索性節食減肥了，甚至斷食。首先，節食和斷食都是不健康的減肥方法，極少看到有人成功地減肥並且不反彈，除非你有一個很好的營養師，如果沒有，那麼就不要嘗試節食減肥了，不然你減肥不成功，反而身材越來越肥胖了。

為什麼減肥期間嘗試節食減肥會失敗？你知道節食減肥給我們身體帶來哪些危害嗎？

首先，90%的人在剛開始減肥前都會嘗試節食減肥，但是節食減肥剛開始的時候，給減肥的人帶來的快感確實很好，體重的快速下降讓減肥的人誤認為自己的減肥速度很快，比如第一週的節食減肥，體重直接下降了3斤，很明顯這樣的減肥速度是不科學的，因為身體內缺少了營養的補充，所以體重下降。

但是，體重下降並不代表着減肥就成功了。因為體重下降的因素是因為吃東西太少，身體的營養流失，體重才會下降。一旦我們恢復飲食，體重就回升。所以，節食減肥壓根就不管用。

節食減肥給身體帶來的危害：

1、使得身體的代謝能力下降：由於長時間的低熱量的攝入，節食減肥也就是意味着自己的每天攝入的熱量是不足以供給身體的基礎消耗，所以久而久之代謝能力就會自動地下降，減肥的速度就越來越慢了。代謝下降也就意味着身體變成了易胖體質。

2、節食減肥會讓我們控制不住食慾，暴飲暴食，給我們的腸胃造成很大的傷害。很多人都覺得自己的自控力很好，在嘗試了3-4天的節食減肥後就餓到不行了，放棄減肥後就開始了報復性地進食，滿足自己的食慾，從吃飽再到吃撐的整個過程，對腸胃的壓力和損傷是非常大的。

3、節食減肥會讓我們的情緒變得易怒易躁，由於節食減肥期間我們要控制自己的慾望，最明顯的就是情緒變得不可控，容易傷害到周邊的人之外，還會使得自己的情緒總是處在時空的邊緣，對心臟的壓力也非常大哦。

4、節食減肥不能讓我們減肥成功，反而會讓我們復胖反彈，甚至超過了原先的體重和身材緯度，攻破了減肥的人的心理防線，喪失減肥的信心。

5、節食減肥對於女生來講，有可能還會導致女生出現閉經的情況，所以女生們不要為了快速減肥而節食了。

最後總結，節食減肥是壓根不可取的，不要總是取一時之快而導致自己減肥失敗。在減肥期間，不妨和身邊的減肥達人學習，可以讓你避開很多減肥的坑，讓你在減肥的道路上更能自如應對。

減肥是一件長時間要去堅持做的一件事。最重要的就是保持愉悦的心情，每天三餐按時吃，加之運動輔助減肥，才有可能去得到好的減肥效果哦。