中高考壓力年年有，今年的中考生壓力最大。------道玄
響應國家政策，各地今年都是中考改革元年。所以今年各地的一些改革政策對於很多考生來説，都是一種更大的考驗。這是很多中考考生壓力比較大的其中因素。
當然對於高考的考生來説，這決定了自己未來的人生目標和方向，因此在這麼激烈的競爭中，餘下的一個月就是一個非常關鍵的突破時期。
因此對於還有一個多月的中高考的考生來説，這種壓力感迎面而來。
每一箇中高考的考生，在這種大環境的壓力下，自身對於壓力的適應，就是一種需要內心去調節了。
大多數考生，都能很好的面對這迎面而來的壓力，但是有些少部分考生，可能會出現一些情緒上的波動和身體上的反應。我們應該如何應對呢？
國內外都有做過研究，表明一個人長期處在壓力的環境中，身體的免疫能力會下降，自我的心理承受能力會加強。
所以這些即將中高考的考生們，自身除了學習，還需要注意自身對於壓力的適應，以及身體狀態。
保證自己的身心都處在良好的迎戰中高考的狀態。
那麼很多方式都可以調節自身的壓力態，比如冥想，比如鍛鍊身體，比如運動，比如看書，聽音樂等等。
不同的人有着不同的調節方式。如果你不喜歡運動，就可以用用冥想這種方式來進行調節。通過靜坐冥思，通過自我入靜的身心放鬆來調節自我的極大壓力，這是一種非常好的方式。
這裏給大家分享一種很簡單的身心一體的冥想方式。（體冥法）
比如你感覺到自己現在身心疲憊，自我感覺壓力很大，那麼你可以在家裏或者座位上，閉上眼睛，然後從上到下，從腳到頭進行整個身體的放鬆，當你整個身體都放鬆下來之後，你的身心的疲憊就能夠極大的舒緩。
然後你再保持整個意識和身體的全然融入，這樣進入身心一體的冥想狀態，幾分鐘或者十幾分鍾之後，當你從意識中清醒過來時，你就會感覺整個身心的變化，那是一種放鬆和寧靜。
而這些身心的調整，對於你的身體的免疫力以及心理的壓力狀態，都會一些轉變，這能幫助你更好的學習和進步 。
你學會了這種簡單的調節壓力的方式了嗎？加油，中高考的童鞋們。
我是大牛冥想師，未來將持續一段時間做些冥想、心理和中高考有關的分享。希望我的分享能夠幫助到你們。
感謝關注。