親子關係頻亮“紅燈” 專家支招緩解家長“開學焦慮”

　　暑期已過大半，再過一段時間就要開學了。一些家長髮現，孩子出現了拖拉作業、懶散厭學的現象，親子關係頻頻“亮紅燈”。針對這一現象，市婦聯特別邀請了安徽省源心心理諮詢有限公司董事長、國家二級心理諮詢師陳燕為廣大家長答疑解惑。

　　案例1：

　　開學後，童童就要升初一了，小升初考試考得不太理想，童童總擔心跟不上初一的新課程，出現了焦慮心理，這讓父母感到有些手足無措。對於這類問題，父母又該如何引導孩子呢？

　　答：陳燕認為，在孩子處理壓力和焦慮心理的問題上，承擔重要角色和功能的人就是家長，家長如果能夠以一種放鬆的狀態出現在孩子面前，孩子往往就能化解焦慮心理。

　　打個比方，如果把孩子焦慮的心理比作一滴墨汁的話，家長就是一個大的水盆，如果這個水盆足夠大，這滴墨汁就比較容易稀釋掉，如果水盆裏沒水或家長本身就是一盆墨水的話，孩子的這滴墨水就會在家長這裏得到加強。

　　所以對家長而言，在這個問題上，要做緩衝器，而不是放大器。首先是放鬆下來，再去和孩子一起針對性地查漏補缺，尋找應對策略。

　　案例2：

　　眼看着開學的日子越來越近，妙妙媽媽卻顯得比女兒還焦慮。女兒的暑期作業還有一大半沒完成，每次盯着孩子寫作業，孩子不是要喝水就是要上廁所，要不然就是擺弄手裏的筆，早晨起牀也拖拖拉拉，開學來臨，該怎麼做才能讓孩子“收收心”呢？

　　答：陳燕認為，對於妙妙出現的懶散行為，家長首先應該幫助孩子調整生物鐘和規律飲食，合理規劃學習時間，儘量與學校的課程設置接軌。當孩子出現學習上的困難時，要耐心指導孩子，補缺補漏、複習新課程等，同時與老師加強聯繫，家校合作，陪孩子一起回顧整個假期的收穫，確立新學期的學習目標，還可以陪孩子一起挑選準備新的文具，創造“開學儀式感”。

　　陳燕指出，不少家長本身也有開學焦慮，家長要調節自己的情緒狀態，減少自我焦慮，降低對孩子的期望值，以鼓勵為主，幫助孩子儘快進入學習狀態。

　　合肥報業全媒體記者 衞曉敏