下週就要迎來新學期了，普陀區江寧學校的何佳寧也忙着做假期的最後收尾工作。昨晚，正對作業查漏補缺的何佳寧手機響了，原來是她的“導師”瞿佳妮老師她發來了温馨提示：“新的學期也即將開始，願你繼續順着之前進步的勢頭繼續向前奔跑，努力的方向更適合飛翔，相信自己、堅定目標就能學有所獲。願你在飛翔的過程中收穫努力的快樂，我們一起共同成長！”而在江寧學校，幾乎每個學生都像何佳寧這樣收到了這樣的開學心理調適指南，有的開學祝福和鼓勵，有的緩解開學綜合徵的“攻略”，讓開學不再變成一件令人煩惱的事。
其實，江寧學校為每個學段的學生們都已備好個性化的心理“開學大禮包”，比如，針對1年級和6年級的新生，開展幼小、小中銜接的適應教育；全員導師對學生和家長作了暑期生活和學習指導，定期開展交流，給予孩子情感支持的力量；為家長特設了線上心理“沙龍”，指導家長通過一些準備工作喚起孩子對開學的期待，引導孩子調整生物鐘。上學期，學校心理教研室在每個教室放置了“三個心靈口袋”，分別為開心袋、煩惱袋和危機袋，讓孩子的情緒有了宣泄的途徑。這個學期，三個口袋將進一步升級，更好地呵護孩子的心理健康。江寧學校資深心理教師、上海市心理高級教師杭藝説，對孩子們而言，即將開啓的新學期，不僅需要書本、文具的行囊，更需要心理“錦囊”助力快樂成長。“剛開學的這個時期，往往是心理危機高發期，一方面需要更好地為孩子打好心理危機的‘預防針’，另一方面，家長、學校也要利用各類資源，多途徑地傾聽了解他們的心聲，為他們答疑解惑。”
去年疫情期間，長寧區延安初級中學推出了兩條“心理熱線”——心理室的兩位老師公佈了各自的微信號，為學生和家長提供24小時不斷線的心理援助。今年，學校又引進了一位年輕的新心理教師，新學期心理熱線又將“擴容”。自從心理熱線開通後，心理老師倪思維愈發忙碌了，每個月都會收到各式各樣的心靈求助，有的為青春期懵懂苦惱，有的為升學迷茫，也有家長因擔心孩子的心理健康請求幫助。“受學業壓力、家庭教育、社會發展等影響，現在孩子抑鬱、焦慮等情緒問題出現得越來越低齡化。以往八九年級才會出現的一些心情波動，會在六七年級就過早出現。”除了心理熱線“擴容”，延安初的開學心理指導也在陸續通過網絡送達每位學生手中。這幾天，心理室的老師們正在為心理“開學第一課”備課。“開學後針對全體學生的第一堂心理課將聚焦奧運主題，以蘇炳添的精神為契機，圍繞不斷刷新自我、拼搏向上的話題，幫助同學樹立新學期的奮進向上的精神。”
新民晚報記者 馬丹