午休會影響孩子的學習成績？聰明家長明白2件事，現在看來得及

中午做什麼事情最好？唯有休息。不少小學生卻沒有認識到中午休息的必要性與重要性，把極其寶貴的午休時間耽誤了：去處理生活上的雜事或者温習功課。

其實，打開別人家孩子學習的秘籍，就會發現：他們都是很會休息的。

一、學習最怕打疲勞戰

學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率，我們不能以時間論成績，更不能通過熬夜拼時間來換取一時心理的快慰。

小學階段的學習離不開養精蓄鋭，不能打疲勞戰，必須注意勞逸結合。學生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。

中午不休息，一方面會使孩子在精神上萎靡不振，提不起學習興趣，久而久之會產生厭學的心理，另一方面還會使晚上的學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。

因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡 10 分鐘，都會使下午及晚上的學習效率有較大的提高。

二、中午是學習效率最低的時間

因為上午的學習多少都會對中午產生影響，有的同學為了拼時間利用午間進行學習，其實效果並不好，甚至做無用功，不僅如此，午間不休息還會影響到下午及晚間的學習，對於這樣得不償失的事我們絕不能做。

有人認為，午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”，説得太好不過了，只有休息好，才能學習效率高，才能保證學習成績好。

另外，學生必須保證全天 8-10 小時的睡眠時間，中午休息不僅使得我們 8 小時的睡眠得到了一定保證，而且還是時間上的最合理利用，即讓我們在學習效率最低的時間內去休息，來換取其他時間的高效率。

研究表明，中午 1 點是人在白天一個明顯的睡眠高峯。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

養成午睡的習慣，孩子的抵抗力越來越好，頭疼腦熱這些影響學習的小毛病再不會動不動就發生。