紅薯和此物一起煮，睡眠好了，皺紋淡了，女性不想贅肉橫生可試試
長期吃紅薯的人，對控制體重減肥有好處：紅薯是日常生活中非常好的主食之一，如果把它跟我們經常食用的精白米麪相比較，紅薯的膳食纖維含量要比白米飯高出一倍多，能夠高達3%。對於想要更好地控制自己的體重，以及想要減肥的人羣，紅薯就是一個很好的選擇，平時拿它來增強飽腹感，以及減少其他食物的攝入都很好。
長期吃紅薯的人，對降血壓有好處：紅薯還有一個非常好的特點就是，它屬於高鉀低鈉類的食物，鉀元素豐富的同時，其中的鈉含量又非常的少，對於高血壓人羣，或者是血壓水平不穩定的人羣，每天適量的吃些紅薯，對於因為攝入的食鹽量比較高血壓不穩定的現象，有很好的降血壓功效。
健康搭配
紅薯小米煮粥，具有養顏美容的功效，有減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉着等作用。每天吃一碗，睡眠好了，皺紋淡了，女性不想贅肉橫生可試試。