暑退涼初開學季 防病養生要趁時

9月份已經“出伏”，但這並不意味着告別了夏天，氣温波動增大且頻繁。 9月也是學生開學季，市疾控中心温馨提醒：學校和家長要教育學生注意個人衞生，勤洗手、及時增減衣服；市民在不忘疫情防控的同時要警惕秋燥秋涼傷人，注意飲食衞生和健康起居。

9月是新學期的開始，各大中小學、托幼機構相繼開學。一般開學後1-2周是傳染病高發期，除了要繼續抓好新冠疫情防控，還要注意結核、流感等其他呼吸道傳染病和手足口病、諾如病毒感染性腹瀉等腸道傳染病的預防。秋季瓜果飄香，美食眾多，市民在放開胃口、大快朵頤的同時，須注意預防感染性腹瀉，要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”。

秋季養生正當時，養生貴在養陰防燥，飲食有節，起居有常。秋涼後能晚上安心睡覺，但也不能戀牀不起，應保持正常的作息規律。秋高氣爽，適宜户外運動，登山是户外運動的不錯選擇，但對中老年人來説，運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目。 于波

來源:青島晚報