男孩從厭學到考上北大，媽媽直言：堅持好4件事，學渣變學霸

去年吳博以670分的高考成績拿到了北京大學的錄取通知書通知書，一時間成為同學和家長都羨慕的對象，然而就在三年之前，吳博還是一個令家長頭疼、讓老師崩潰的“學渣”，誰能想到他能夠在三年時間就逆襲成為“學霸”了呢！

吳博從小到大學習就一直很一般，在初中的時候，家裏就怕他考不上好高中，就給報了各種補習班，他一度產生了厭學心理，在家人的陪伴和鼓勵下，好不容易考上了市裏的重點高中，但進入高中之後，身邊都是一羣優等生，他更顯得力不從心，成績又跟不上了。其實他也挺努力的，就是記憶力不太好。家長和老師也都這麼説，平常背誦課文、公式、單詞都比較吃力，考試的時候很容易在一些默寫原文填空上出現錯誤。

記憶力對於學習發揮着至關重要的作用

我們都知道在上學的時候，我們所學的內容都是系統的，前後是有關聯的，甚至各科目之間都會有相互重疊，如果記憶力不好的話，對老師講過的知識不能夠有很好的理解，無法積累所學的知識，後面知識的吸收更是難上加難，自然學習成績就會落後於其他同學，而且很難再跟上，所以説記憶力對於學習真是發揮着非常重要的作用。

男孩從厭學到考上北大，媽媽直言：堅持好4件事，學渣變學霸

（1）睡前醒後記憶法

晚上睡覺之前和早上醒來之後是兩個非常好的黃金記憶時期，晚上睡覺之前這個時間段，用來複習白天學過的內容。根據艾賓浩斯遺忘規律可以知道，對於過去24小時內接觸的信息，大腦只能保持34%的記憶，如果在這個時候進行復習，就可以恢復記憶。而醒來之後大腦比較清醒，可以再複習一遍昨天晚上覆習過的內容，整個上午都會記憶猶新。

（2）進行知識輸出

還要記成為長期記憶，就不能通過一味的知識輸入，很多孩子在學習過程中總是被動的接受老師教給的知識，看書也是這樣，看完一本書，合上書之後都無法講述書裏在説什麼。這樣的學習效率是很低的。只有依靠複述、提問等知識輸出的方式，才能提高理解和記憶能力。

（3）按時睡覺起牀

固定睡覺和起牀時間對於改善記憶力很有幫助，睡眠不足對腦細胞的傷害是極大的，我們在睡眠狀態時，大腦會自動修復受損的記憶細胞。日本一所大學研究結果表示，如果單純從記憶角度考慮，為了提升記憶力，最適合的睡眠時間是每天6.5-7.5個小時。

（3）補充大腦營養

大腦需要充足的營養供給才能正常運作，大腦需要優質的蛋白質、脂肪酸各種微量元素等營養，在日常飲食中要注意食物多樣、營養均衡。除此之外要補充大腦營養素，烯酸素被譽為“大腦黃金”，它可以修復受損的記憶細胞，幫助神經元的再生，使神經網絡連接更加發達，加速中樞神經信息的接收和傳遞，從而改善大腦功能，提升記憶力。