馬伊琍從127斤不絕食降到99斤，曬出獨家減肥秘方，期間吃5種食物

6年前的“週一見”事件，讓文章和馬伊琍的感情有了裂痕，但那時候他們的孩子還小，馬伊琍選擇退讓，原諒了文章，然而最艱難的時期已經熬過去了，文章也重新求婚，而6年後，馬伊琍依然堅持離婚。

既然分開了，那就如他們自己所説的“一別兩寬，各生歡喜”吧！恢復單身的馬伊琍更加光芒耀眼，事業迎來第二春，榮譽獎項拿不停。

如今44歲的馬伊琍狀態比以前還要好，素顏肌膚白嫩。身材尤其引人注目，文章估計腸子都悔青了吧。

穿衣風格也明顯顛覆以往。在沒有與文章分開前，馬伊琍穿着很是保守和簡單，經常穿個很普通的牛仔褲出街，和明星看起來不是很搭邊。尤其是在2018年盛夏，馬伊琍現身文章劇組探班時，穿着一套黑色衣服十分低調，也沒有化什麼妝容，一度被網友們吐槽有些不像明星，就像個普通路人。

然而現在她的時尚品味上升了不少，很會穿衣來彰顯自己的優點，一襲抹胸修身長裙勾勒出完美的身體曲線。少女感十足，小腹平坦，越活越年輕，這哪裏像生過兩個孩子當媽的人，説是20歲少女都有人相信。

究竟馬伊琍是如何維持身材的想必大家一定都想知道吧！

馬伊琍曾在《朗讀者》中分享過，自己不主張節食，而主張細嚼慢嚥地吃東西，吃低熱量的東西，多吃粗糧。此外自己一般不去健身房，因為時間的原因，她一般喜歡在樓下走走、散散步，或者是在樓下跑步，喜歡居家運動。

相對於我們平常人來説，沒有像馬伊琍那樣有錢有時間，但是我們也可以有像馬伊琍那樣的身材，平時在家就能減肥，控制好飲食並且適量運動，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持苗條身材！

在減肥的過程中，女性朋友是沒有必要讓自己餓肚子的，長時間不吃東西不僅對減肥沒有幫助，而且會影響身體的代謝，很多人越減越肥正是這個原因。科學飲食，合理控制熱量，堅持這樣做才能夠甩掉贅肉，才能夠擁有好身材，才能夠瘦了不反彈。在減肥期間，馬伊琍常吃5種食物，大米飯、小米粥、紅燒魚、炒肉絲、冬瓜湯以維持身體機能的正常運轉，以確保減肥的過程不受到影響。

夏天到了，露肉肉的季節開始啦！！

一身贅肉的你該怎麼辦呢？

簡單：減肥？管住嘴！！

減肥，很多人都流傳着這樣一句話—管住嘴，邁開腿！這句話説起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制吃飯就已經很難了。

其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。

人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓信號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物。而常常，毅力根本戰勝不了本能。

這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是使用正確的減肥方法！！！

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！

當初為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

減肥食譜、針灸、拔罐、

甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都説減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！