如果大家想要誇讚一個人的話，一般對於女性而言就説她漂亮温柔等等，總之他給人的感覺是非常舒服的。可是很多女性到了中年以後，會面臨着中年油膩女的稱呼，那你知道通常會符合哪幾個標準嗎？趕緊通過這篇文章自查一下，如果佔了，現在改正還不晚。
“中年油膩女”標準公佈了，35歲後，若中招，這項運動或能補救
第一個：
不注重自身的打扮
對於一些女性朋友來説，人過中年之後往往都在家照顧孩子，忙於自己的工作，往往忽視了對自己的保養，尤其是看到自己年老色衰時，自信心下降也會懶得保養。
這樣的女性給人一種非常油膩的感覺，而且此時的皮膚狀態變得越來越差，出現了長斑長痘長皺紋等情況，這對於女性來説也是容易躺槍的。
第二個：
愛嘮叨抱怨
嘮叨抱怨是開往衰老的地鐵，裝滿着一車車愛數落抱怨的油膩女。不是嘮叨老公不做家務或者事情沒做好，就是嘮叨孩子不聽話，再就是抱怨工作太難。一件事能説好幾遍，提醒這個提醒那個，碎碎念嘮叨的模式有時讓丈夫孩子都會感到厭煩。
第三個：身材變樣
通常身材會完全變樣，一般來説，年輕女性對於身材的保持都是很好的，通常都擁有苗條的身材，可是很多中年女性都是微胖的，甚至腹部的贅肉比男性的啤酒肚還多。導致這個現象的原因，主要是很多中年女性，對於日常飲食並不注重，每天有什麼吃什麼，從來不控制飲食，這就會導致體重不斷增長。
第四個：要麼素顏要麼塗個大口紅
懷孕生孩子後，我就再也沒有碰過化妝品，因為寶寶到時候要親你，抱你，怎麼敢化妝。上次要帶寶寶去拍寫真，我特點稍微打扮了一下，結果老公説看住好不習慣。
關於以上的4點，不知道你中了幾點呢？如果現在的你不幸中招了，請不要怕，今天為大家推薦一項運動，它可以拯救你中年油膩女的身份。這項運動的名字叫做普拉提運動，女人在進入中年之後，體力以及精神不太充足。而普拉提運動它是結合了緩慢與力量的代表，他不僅動作比較慢，同時動作非常的清晰，可以讓運動小白迅速的進入狀態。堅持普拉提運動不僅可以讓自己的皮膚變得緊緻，同時還會讓整個人的精神翻倍。最主要的是，它會讓你整個人的氣質得到提升，而且可以快速達到燃脂減肥的目的。
普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，可以肌肉緊實而有彈性和去面部頸部皺紋，從而達到減脂增肌的效果。平日裏如果能每天堅持30分鐘的普拉提運動，在稍微注意一些飲食結構上的搭配，你的身材一定會有一個完美的蜕變。
下面是小編整理的幾組新手入門動作，如果你也想延緩衰老，那就趕緊學習起來吧！
使用器械：拉力器
1、仰卧提拉
首先平躺，藉助拉力器做基礎運動仰卧起坐，輕鬆不費力的就可以瘦肚子，甩掉多餘的贅肉，讓你擁有迷人馬甲線，每天4組，每組20個。
2、腰腹運動
首先平躺，藉助拉力器不斷抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，堅持做一段時間，你會發現多餘的贅肉越來越少，線條開始凸顯。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然後藉助拉力反覆進行伸直彎曲的動作，可以高效燃燒腿部脂肪，每天3組，一組20個，堅持久了會擁有流暢漂亮的腿部線條。
只需要堅持不到一個月，就會收到驚豔的效果，長久可以輕鬆獲得迷人小蠻腰（如下圖）
如上圖幾組動圖可以看出普拉提運動很簡單，只需要一個拉力器和一張瑜伽墊即可。下面給大家介紹一款高品質超實惠的拉力器。它採用了多個高彈力橡膠管，手柄包裹泡棉以及加入螺紋設計，防滑吸汗，鍛鍊安全性高，而且還有高密度的NBR材料，是值得信賴的品牌。
結語：
如果不想要讓自己變成中年油膩女，那請為自己的生活做一個規劃吧，當然普拉提運動是必不可缺少的。想要變成人人誇讚的凍齡美女，那趕緊動起來吧！