今日大寒，大風！有點暖

受暖平流影響，

嘉定昨日氣温略有回暖，

今日雖是大寒節氣，

但氣温繼續走高，

預計白天最高温可達到14℃。

剛剛嘉定發佈大風藍色預警信號，

預計今天白天

東南風4-5級，陣風6級。

大風藍色預警：

【嘉定區氣象台】01月20日11時25分發布大風藍色預警信號：受入海高壓後部東南氣流影響，預計今天白天嘉定區東南風4-5級陣風6級，請注意防範。

防禦指南：

1、檢查門窗，加固晾衣架，室外天線等，妥善安置室外花盆等易落物品。

2、外出時儘量不要在玻璃門窗、廣告牌附近逗留。

未來天氣

明天早間氣温起步就有10℃，白天最高可達18℃，東南風3-4級。週五起氣温逐步下滑，週末氣温跌至6-8℃，加上陰雨天和北風，體感比較陰冷。

近期氣温起伏不定，大家注意關注天氣變化，及時增減衣物。

大寒與健康

大寒時節常有寒潮大風，氣候乾燥。起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，使精氣內聚以潤五臟。

注意防風禦寒，外出戴帽，多曬太陽。睡前可用熱水或加入生薑艾草等足浴藥湯泡腳，以暢通血脈，避免“寒從腳起，冷從腿來”。

有高血壓、高血脂的中老年人在寒冬季節要加強户外體育鍛煉，重視防寒保暖。室温最好控制在15℃-18℃，以防寒邪侵襲，誘發新病。亦可在醫生的指導下服用溶栓降脂、擴血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。

寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢，該症往往夜間加重，常使人難以入眠。因此，大寒節氣應注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物。亦可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥治療，如六味地黃丸及枸杞地黃丸等。避免選擇鹼性香皂或者沐浴乳。同時洗澡水的温度不宜過高，洗澡的次數不能過多。

大寒與飲食

在飲食方面，大寒節氣應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減鹹增苦，以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物；宜熱食，但燥熱之物不可過食；食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。