在2月27日晚，綜藝節目《追光吧，哥哥》迎來了總決賽，最終陳志朋，符龍飛，付辛博，胡夏，劉維，檀健次，於朦朧七人成團！恭喜他們！
要説我對他們之中誰的印象最深，那無疑是陳志朋了！我對陳志朋的印象分為了三個階段，一個是《還珠格格》的爾泰時期，一個是前些年的奇裝異服，奇怪打扮時期，一個就是現在參加《追光吧，哥哥》時期！通過參加這個綜藝節目真的讓我對他的印象大為改觀，讓我重新認識陳志朋了！
通過節目採訪讓我們知道，他真的是一個特別好的人，通過在節目中的表現，讓我們知道他真的是一個特別努力，自律的人！就比如拿減肥這件事來説，能在2個月減肥24斤，真的不是一般人可以做到，而50歲的陳志朋做了，不得不説陳志朋真的很努力，很自律！
剛開始參加節目的時候，50歲的陳志朋也避免不了中年油膩發福，在舞台上跳舞，肚子上的肉一甩一甩的，真的很影響舞台形象！這樣的形象，自然受到了被稱為“毒舌”金星老師的調侃，並且還給他制定了一個目標，讓他一個月內必須瘦下去！
陳志朋並沒有把金星老師的話當成耳旁風，而是真的去努力地減肥，並且取得了很明顯的效果，在2個月時間減掉24斤，腰都變成A4紙大小了，瘦身效果非常成功！瘦下來的他，成功地去除了油膩發福感，完全變了一副形象，在舞台上變得陽光，帥氣，活力十足！恍惚間網友們不禁發出感嘆：“曾經的小帥虎又回來了”！
瘦身下來的他也給大家分享了減肥食譜，他的飲食是這樣的“吃生菜不要醬，水煮蛋只吃蛋白，吃麪或者飯要加大量醋，每天早晚一個蘋果，還説胃裏只要有點食物就可以”！看到這樣的食譜真的不得不佩服他，因為想要做到這樣真的對很多人太難了，這就是在折磨自己，對自己真的太狠了！嚴格來説這樣的食譜是不健康的食譜，長期下去肯定會影響到身體健康！但是對於短期想要減掉一些體重的朋友也可以參考一下！拋開食譜不説，陳志朋真的是一個特別努力的人，對自己自律，對別人寬容，還是一個特別愛國的人，這才是真正帶給我們正能量的偶像吧！希望陳志朋可以藉此綜藝節目改掉他在人們中的不好印象，重新出發吧！
有這樣正能量的偶像激勵着我們，那我們快積極行動起來減肥吧！雖然偶像的食譜不是一般人受得了的，那我們普通人在減肥過程中該如何制定一個健康的，合理的，營養均衡的食譜呢，接下來根據我的經驗給大家分享一下：
陳志朋瘦身能那麼快，除了飲食的苛刻，還有就是他每天大量的訓練，這也是導致他減肥快的原因，所以在減肥過程中，運動對我們減肥起到的好處，我們也不能少！
努力，自律的人不會差，堅持可以擊碎一切不可能！50歲陳志朋哥哥都可以瘦身成功，我們也可以！
以上就是今天的內容，今天的分享就到這裏了。我是KeepRunningMen，專注家庭健身，每天分享健身故事，帶大家欣賞勵志的健身人物，同時快樂的學習居家健身的知識！