從小學到高中，"背誦全文"這四個字如同魔咒一般，讓所有看見它的同學們呼吸急促，心律加速，而一部分記憶力不好的同學，對它更是畏之如虎，背了上段，忘了下段，寫了這句，丟了那句。偏偏這些背誦的知識，如名篇名句、單詞詞組、公式定理等等，又都是一些基礎中的基礎，屬於決不能因此丟分的部分。花費大量的時間背誦基礎性的知識，反而事倍功半，不少同學被折磨的死去活來。
那麼有沒有什麼記憶的方法，能夠有效幫助記憶呢？林老師今天要分享給大家的就是——艾斯浩賓記憶曲線。
在這之前，我們先要了解一下記憶的特點。
第一點，有興趣的記憶興趣是最好的老師，同時也是記憶力的增強劑。個人如果對所學科目有濃厚的興趣的話，注意力和觀察力會更加的集中，也能更加有效的記住所學的內容。
但是面對網絡和手機的誘惑，許多科目都沒有足夠的吸引力來引起同學學習的興趣。如何培養興趣是一個難題。林老師對此有兩個建議：①堅持不懈，興趣是需要長時間的培養，很多時候沒能對所學科目產生興趣，都是因為沒能get到"興趣點"；②用更有趣的方式學習，比如記憶單詞時，可以用"腦補"的方式來聯想記憶。
很多同學在背誦一些內容時，沒有明確的目的，背到哪就算哪，很容易背了下面，忘了上面。明確自己的背誦目標，讓自己產生緊迫感和壓力，注意力會更加集中，記憶效果大大增強。
想讓自己的背誦過程更加輕鬆，運用聯想和想象非常重要。比如諧音記憶，很多同學都會用interesting這個單詞，不僅是因為它很常用，還有諧音"因吹斯汀"的幫忙。諸如，圖像法、聯想法、結構法等等記憶方法就不一一説明了。這些方法在幫助記憶上有獨特的效果。
這點其實很好理解，語文的古文、英語的短文都是需要老師帶着同學們逐句翻譯理解之後才要求背誦；同樣的，數理化的公式，也是老師逐步講解推導過程之後才應用到解題中。看似花了很多時間，卻是"磨刀不誤砍柴工"，理解之後的記憶更加牢靠。
艾斯浩賓記憶曲線又叫做遺忘曲線，描述了人類的記憶規律。一，我們新學習的內容並沒有全記住，隨着時間推移開始遺忘，並且在最開始的那段時間，遺忘得最快；二，為了抵抗這種記憶規律，需要在特別的時間段重温和複習。
具體遺忘曲線如下：
從這張圖上明顯可以發現，在最初記憶的一天內，遺忘是最快的。新記憶的一個知識點，19分鐘後只能記住60%，一天之後只能記住33%，兩天之後，連30%都記不住了。
所以，在記憶和學習之後，需要24小時內進行復習和鞏固。這段時間內記憶效果最佳，過了兩天之後再複習，效果大打折扣。
最科學的方法，就是在新學習知識後，20分鐘的節點複習一次，1小時的節點複習一次，9小時的節點複習一次，以此類推：第1天、第2天、第31天。這樣就能避免學習了新的知識，就忘了舊的知識，實現長久的記憶了。
最後林老師還要分享一張遺忘曲線的表格：
記憶週期下的序號1、2、3、4...代表所學習的內容。比如第一天有三個"1"，分別在5分鐘、30分鐘和12小時下面，也就意味着，你需要在學習這個"1"知識的當天，分別在5分鐘、30分鐘和12小時時進行復習，一共三次。
到了第二天，"1"出現在1天的下面，意味着，你需要在學習"1"知識的一天後進行一次複習；相應的2天、4天、7天、15天、30天以此類推複習。
上表還可以根據自己的情況再做調整，並不是固定死的。
以上就是今天分享的內容了，希望對大家的學習有所幫助。如果有什麼問題的話，可以在評論區留言討論，也可以私信林老師，加油~