人到中年， 幾種食物換着吃，美容養顏、去除皺紋，好處多多

在很多人眼裏，土豆是非常普通的食物了，土豆雖然不起眼，但營養價值很高，土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。土豆切片敷在臉上，還有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效

黃瓜是生活中比較常見的蔬菜，很多人都喜歡吃黃瓜，特別是女孩子，因為黃瓜有美容減肥的效果。而且還具有很好的美容價值，已經成為一種新型的時尚的健康食品 。

紅辣椒含有更豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇和美容養顏。

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