愛美人士都在吃3種食物，保濕美容、抗衰護膚，越吃越年輕

愛美人士都在吃3種食物，保濕美容、抗衰護膚，越吃越年輕

山藥營養豐富，而且低脂肪，山藥對於女性來説，絕對是一種天然的最好的減肥瘦身美食。山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，起到排毒素，清腸胃的作用，常吃還能美白養顏，好處很多。

蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的癒合，除此之外，還有殺菌鎮痛的效果。女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有濕保濕美容、抗衰護膚的作用。

梨含有很高的水分，蒸熟的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。在蒸的過程中，可以加入其他的食物，以增強止咳化痰的功效。最常見的是川貝冰糖雪梨，對咳嗽有很好的緩解作用。天氣乾燥多吃一些梨有助於清熱潤肺，止咳化痰。