大雪到，寒冬俏，宜進補，護心腦

12月7日是二十四節氣之一的“大雪”，俗話説，大雪到，進補早。大雪節氣，也意味着仲冬時節正式開始，氣温顯著下降、降水量增多。在冬天來臨之際，我們也要做好自己的保養和進補工作。

保養方面：

1.保暖護陽

冬季天冷，寒氣漸重，更要注意保暖和護陽。尤其是大雪節氣，氣温低，濕氣大，更要好好的保暖。要及時的增添衣物，不要因為漂亮帥氣而身穿單薄。另外，睡覺的時候要注意加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，護住陽氣，增加免疫力和抵抗力。

2.泡腳按摩

冬季天寒，尤其是大雪以後，北方大多數地區天氣都降到零下，對於腳的保養尤為重要。俗話説：“手冷寒胃，腳冷寒心”，一定要多多的泡腳，保持腳部乾燥和暖和，平常也最好穿厚的襪子，不要穿單拖鞋，腳暖了，心也就暖了。

3.通風補水

冬天至，大雪到。冬天總是冷且乾燥，在這時候更應該注意補水與通風。多多的補水和通風有助於緩解和抵抗乾燥感，以清潔空氣，健腦提神。

進補方面：

《月令七十二候集解》：大雪，十一月節，大者，盛也，至此而雪盛矣。

大雪後的進補尤為重要，在冬天的時候氣候乾燥，多吃些補氣養血、清熱解燥的食物對身體會有很大的幫助。

多吃些牛羊肉，蓮藕、腰果、芡實、山藥等食物，有助於補腎養氣，抵抗寒冷，還能生津解渴，抵消自己的乾燥感。