今天啊，咱們來聊聊關於吃辣的話題。但在這之前，咱們先説一説關於長痘的那些事。皮膚長痘是讓人很惱火的一件事，不摳吧看着鬧心，摳破了吧還容易留疤，左右對顏值都是很大的傷害。不知道你有沒有在飯桌上聽過這樣的説法“我最近臉上爆痘了，可不能吃辣，吃完啊，又得長。”這時候你心裏可能會有個疑問：吃辣為什麼會長痘？這吃辣跟長痘之間到底有沒有關係？
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其實，吃辣和長痘之間並沒有什麼聯繫，反而有研究指出，辣椒裏的辣椒素對治療痤瘡有好處。並且，在最新修訂的第2019版《中國痤瘡治療指南》裏也沒提到不吃辣能預防痤瘡，只是説：限制高糖和油膩飲食及奶製品，尤其是脱脂牛奶的攝入，適當控制體重、規律作息、避免熬夜及過度日曬等均有助於預防和改善痤瘡發生。
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説到這，您可能又會有疑問“那為什麼每次吃完辣的東西，臉上的痘痘都會馬上蹦出來？”這是因為，吃辣會讓本來不太明顯的痘痘因為“辣”的刺激變得更紅，看起來也就更明顯一些。而且，你就想吧，咱們印象中那些辣的食物：紅油火鍋、水煮肉片、辣子雞丁，這些比較辣的食物往往都會伴隨着高糖高脂。這些所有因素綜合起來，才是皮膚爆痘的主要原因。
所以啊，下次可不要把長痘怪給辣椒了，少吃一些油膩的，高糖分的食物，養成規律的作息習慣，才是防止爆痘的關鍵。
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策劃製作
審核丨阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任