拖延症福音？知乎大V們都推薦的時間管理方法，到底好在哪裏？

上次聊時間管理的時候我們提到了番茄工作法。今天接着來聊這個話題。

番茄工作法簡單來説，就是每次做事之前設置一個倒計時，建議設25分鐘為1個小番茄，期間專注於一件事，不要思考其它事，手機、電腦統統調成靜音。

25分鐘結束之後休息5分鐘，可以用來看消息回電話。然後再開始下一個25分鐘。

四個25分鐘，也就是4個小番茄之後，休息20分鐘，再繼續開始。

方法非常簡單，網上很多時間管理實踐者也很推崇這個方法（儘管不乏有人認為它不完美，但其實也未必有完美的時間管理方法）。

就我自己的實踐感受來説，我認同它是一個簡單實用的方法。

在我使用番茄鍾，也就是開始25分鐘計時的時候，在心裏會產生一種確定感——現在我要做某件事；25分鐘之後我就可以休息；消息來了等會兒我會有時間回覆，現在我先做眼前的事……

就這麼一個簡單的儀式，就能在我們心裏產生非常複雜的正面作用。

雖然，在沒有養成習慣的時候可能會忘了使用番茄鍾，但只要用它就能有效果。強烈推薦沒用過的小夥伴試試，25分鐘也不會有特別大的心理壓力。

我很多時候拖延症犯了不想寫稿，就是通過一個又一個的番茄鍾把文章給堆出來的。

在使用一段時間之後，可能你會逐步發覺番茄工作法的小問題，比如：我正投入着呢，結果25分鐘到了鬧鐘一響反而把我打斷了。

這時我們可以根據現實情況調整番茄鐘的時長，比如根據以前的經驗，我寫完一篇文章需要50分鐘，那麼我就可以設置一個55分鐘的大番茄，避免中間寫得正專注的時候被打斷。

（看這個披薩的樣子是不是很像鍾）

除了促使我們行動，番茄鍾，或者叫做主動劃分時間設置倒計時，還能幫助我們提高效率，避免一些“無限工作”佔用太多時間。

舉個例子，我自己有寫日記的習慣，有的時候一寫就停不下來，試圖把腦子裏所有的想法都寫到紙面上，寫不出的時候也還在使勁兒想，以至於佔用了過多的時間。

後來我借鑑番茄鐘的方法，使用“25+10”的方法，就是設置兩個倒計時，一個25分鐘，一個10分鐘。

前一個25分鐘裏如果沒寫完，後一個10分鐘是“收尾時間”，提醒自己該結束，想想自己有沒有還沒寫的趕緊寫。

10分鐘之後無論寫了多少都停筆，避免一件事佔用太多時間。

這裏再給大家簡單介紹一下新東方名師、奇葩説選手艾力曾經分享過的“34枚金幣法”，就是一天除去睡覺的7小時，把剩下的17個小時分成34個半小時， 每半小時=1枚金幣。

每天晚上想想自己的34枚金幣都花到哪裏去了，然後對自己的時間花費進行記錄與反思。

實不相瞞，這個方法我自己還沒有實踐過。我的理解是它借鑑了一點“遊戲化”的方式，讓管理時間這件事變得有趣，記錄的部分起到了“時間日誌”的效果，就像記賬一樣讓我們瞭解自己的時間都去哪兒了。

感興趣的朋友可以去搜詳細的方法試試，我也會在實踐一段時間後跟大家分享自己的體會。