高考首日，高三學生和高三家長不管有驚喜還是有遺憾，都需要淡定
高三學生和高三家長需要了解，高考只是一個起點，今後的路通往何處，有着無數可能性。所以，當孩子們走出考場，無須多問，給他們一次擊掌、一臉笑容、一個擁抱，足矣。
一、 不要問“考得怎麼樣”
在高考第一天結束後及考試期間，高三家長不要表現出過度關心，需要給孩子充分信任和鼓勵，讓考生保持積極向上、冷靜樂觀的精神狀態。高考第一天中，考完任何一科後，家長絕不向孩子詢問考得如何？如果孩子主動提及沒考好，家長也應該平靜安慰，應該以鼓勵為主，讓孩子學會考完一門放下一門，要多和孩子談論與考試無關的話題，使考生始終處於一種輕鬆、愉快的狀態。
因為高考是孩子參加的高規格的考試，考完後，高三孩子完全不知如何評價，所以，這樣問容易引起孩子不耐煩的情緒或者增加孩子的心理負擔。有些話，孩子聽了容易緊張、焦慮，唯恐發揮失誤，這樣的心理，對孩子第二天的考試很不利。 第一天考完，高三家長需要少説多做，當好孩子的“後勤部長”，要像往常一樣，多陪陪孩子，儘量少談或不談高考話題，營造一個輕鬆自由的環境.
二、不要對答案
考完一兩科之後，積極的自我暗示很重要，考生不要把時間浪費在已經過去的科目上，而要集中精力考好下一科。因為第一天考完，遇到答案不一致，可能會擾亂考生平靜的心情，影響第二天的考試。高三考試需要明白，高考是一次各門學科的系統性考試，一科發揮不好，可以通過自己的優勢科目補回來，因此考生不必為一門考試的不理想而影響情緒。既然結果已經無法改變，最好的辦法就是考好下一科。
三、不要大量做題
第一天考試結束之後，高三學生可以看書，也可以簡單複習下第二天要考的內容，看看之前整理好的公式，背背英語單詞等，但不要涉獵難題，也不要大量地做題。高三學生可以簡單回顧基礎知識，或者找一些簡單的題目做一下，有利於建立信心。這時候已經沒有必要再大量地做題了，注意各科知識點之間的聯繫，將每一科的知識點連成知識線，才能幫助高考順利答題。
四、不要過早休息
因為孩子的生物鐘已經養成，過早催孩子睡覺，不僅容易導致孩子睡不着，還會增加一種不必要的心理負擔，容易引發焦慮。由於睡得早，與平時的作息時間不一致，在牀上輾轉反側，越想睡着越睡不着，結果反而一夜無眠。高考期間，保證正常作息即可。萬一在晚上睡得不好，那也要以平常心對待，順其自然，不去多想，是可以堅持完成考試任務的。
五、注意飲食
很多家長會覺得，孩子考了一天了，應該吃大餐好好補補，這樣的做法是不值得提倡的。孩子平時怎麼吃，高考期間也怎麼吃。因為現在天氣比較熱，孩子壓力也比較大，所以在這種條件下，儘量做到清淡飲食，營養均衡。
家長沒有必要變得過於殷勤、過於關心，有些小動作也是對孩子的一種壓力，表面上看，這是高三家長對孩子的一種關切、關懷，其實，現在的孩子都非常敏感，家長要儘量將飲食平常化，如果刻意營造所謂的安靜環境、特殊待遇，會造成孩子的不適應，效果反而不佳。
高考首日考試結束，孩子走出考場，不要詢問考得怎麼樣，不要談論試題，不要與孩子對答案；應注意聆聽孩子的話，及時給予鼓勵和勸慰。保證高三孩子的狀態是淡定從容，高三學生只要是付出了努力，就好。