11月22日
我們迎來了小雪節氣
氣温下降會更加明顯
雨雪天氣也會增多
北方大部分地區氣温逐步接近0℃
長江中下游許多地區陸續進入冬季
民間有“冬臘風醃，蓄以御冬”的習俗。小雪後氣温急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。
醃臘肉：小雪後氣温急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。小雪節氣後，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。
適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。這個季節宜吃温補性食物和益腎食品。温補性食物有羊肉、牛肉、雞肉等；益腎食品有以腰果、芡實、山藥熬的粥，栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
天冷了
這些疾病要注意
心力衰竭：
秋冬轉季，老年人的免疫力差，稍微有些傷風感冒，或者劇烈運動一下，甚至被嚇一下，都可能引發心衰。心衰的高發人羣是老年人，尤其是有“三高”、冠心病等慢性病的老年人更容易患上心衰。
温差誘發腦卒中、腦血栓！
冬季人體毛細血管收縮，血循環外周阻力加大會引起血壓升高，促進血栓形成，因此上了年紀的人更容易導致誘發腦中風。冬天出門時，最好戴個帽子，避免頭部受寒引起頭部血管收縮和痙攣。
寒冷乾燥引發肺炎、哮喘！
冬季寒冷乾燥，再加上又是霧霾多發季節，很容易導致肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎發作。特別是上了年紀的人，本身抵抗力較弱，對冬季氣温、濕度等變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，很容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘，最終釀成大病！冬天要特別注意咽喉部保暖，出門儘量不要穿低領衣服，同時最好圍上圍巾。
天冷地滑骨折導致多種併發症
入冬後，老人出現骨折的現象明顯增多。老年人一旦發生骨折，容易導致原有的內科系統疾病加重，以及泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等併發症。另外，一些骨折患者長期卧牀，更容易形成深靜脈血栓，重者可導致骨折病人猝死。
在季節轉換時
要注意天氣給老人身體帶來的不適
來源 | 勞動報、自健康
編輯｜楊柳韻
責編｜汪秋呈