“少兒不宜的偽粗糧”你知道多少？

孩子的健康飲食關係到孩子的成長，孩子健康是父母最關心的問題。然而，許多父母可能缺乏孩子健康飲食的知識，不能正確引導孩子健康飲食。

近年來，各式各樣的孩子食品如雨後春筍般湧現，孩子餐外食品的消費成為家庭支出的重要組成部分。孩子食品在兒孩子食中的比例也在增加，但家長對孩子食品安全和健康飲食的認識仍需提高。對孩子的食物消費有一些誤區，所以媽媽們應該對此引起足夠的重視。

比如正在有一大波“偽粗糧”正在混入人們的視線中，都是經過精加工的，其精細程度比細糧還細，所以就沒有粗糧的營養價值，家長們應注意甄別。

粗糧餅乾：

大多口感酥脆，粗而不糙。這是因為商家會在製作過程中加入大量脂肪來酥化纖維，提升口感。這也往往導致粗糧餅乾中的脂肪含量比普通餅乾更高，所以吃的時候一定要控制好量。

穀物飲料：

將粗糧打磨後，膳食纖維和維生素均有所丟失，可能還會添加大量的糖，喝多了容易引起兒童齲齒、肥胖，甚至是糖尿病。

水果麥片：

水果加麥片，看起來是非常適合兒童的組合，但水果在熟制的過程中可能已經損失了很多營養，還會添加奶精、糖、植脂末等，熱量高，營養價值有限。

粗糧u是很多，粗糧熱量較低，澱粉、纖維素、礦物質以及B 族維生素含量豐富。但是，給孩子吃粗糧，還是最好選擇未經加工的。購買粗糧食品前，可以觀察一下配料表，添加劑種類越少越好；還要對比營養成分表，脂肪和糖類含量高的食品不要買。還要注意粗糧細糧的搭配，並不是粗糧吃的越多對孩子的身體越好，注重方法。