高考倒計時，跑步是最好的減壓方式

　　還有兩天就要高考了，作為人生中最重要的考試，父母和孩子們都付出了很多很多，一切緊張將在高考結束後得以放鬆。今天給大家講一講跑步對於面臨高考的人來説有哪些影響。

　　不論是考試或者競賽，心態最為重要，好的心態總能超常發揮，而不穩定的心態總是把成績考砸，所以説在考試的時候擁有平靜的心態很重要。

　　跑步有助於考出好成績

　　1-跑步可以讓考生變得自信

　　跑步和其他運動一樣，可以增強自信心，跑步讓你完成一次又一次的挑戰，讓你變得更強大，更加肯定自己。如同穿過一個個障礙，得到被賦予力量和自由的感覺。所以那些高考狀元除了學習好，也更加喜歡運動。

　　2-跑步可以讓考生變得身心放鬆

　　壓力大的考生，會在考試前覺得異常壓抑，而這時候就需要通過運動釋放這種感覺，否則嚴重影響考試發揮。而跑步可以讓人注意力更集中，對於那些壓力較大的考生來説，跑步可以讓你頭腦清醒身體放鬆。

　　3-跑步可以讓考生心情變得更愉悦

　　跑步可以釋放讓人快樂的多巴胺，這種物質讓你產生一種幸福愉悦感。而身體裏如果流動的都是快樂的血液，那麼考試時候心態是不是更好呢？所以能在考試的時候擁有放鬆的好心情比跑步本身更重要。

　　4-跑步可以讓考生睡眠質量更高

　　有的家長為了孩子能睡好覺，家都不回睡賓館，然而並不是僅僅安靜就能睡好覺的，而是要大腦放鬆。通過跑步，大腦供血、供氧量可以提升25%，這種情況下考生的睡眠質量將提高很多，好的睡眠自然又給考試狀態加分了。

　　5-跑步可以讓考生胃腸蠕動力更強

　　高考期間的飲食無疑也是家長引以為重的話題，會擔心孩子的腸胃問題，而跑步或散步都有增強腸胃蠕動，刺激消化，增進食慾，吸收營養的作用，所以考試前後吃飽了不妨運動一下。

　　高考即將開始，不管考的怎麼樣，都不要驕傲或傷心。眾多成功人物告訴我們，高考決定不了你的命運，360行，行行出狀元！只要你肯勤奮、能吃苦、愛學習，專注於某一個行業，也一定能成為社會精英。你想要的生活在自己手裏，但高考畢竟是一場青春的戰役，敢拼搏，方能不留遺憾。

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