很多減肥的人，最痛恨的就是自己的“易胖體質”，明明吃同樣的食物，別人瘦了，自己卻胖了，真的非常扎心。而易胖體質的人，總幻想着自己有一天也能養成怎麼吃都不胖的“易瘦體質”。
易胖體質變成易瘦體質的案例有很多，最著名的就是劉詩詩，我們完全可以學習她擺脱易胖體質，養成易瘦體質的方法！
在綜藝節目《青春的那些事兒》裏，劉詩詩曾經曝光自己在學生時期的減肥經歷，稱自己那時候“喝水都會胖”，為了減肥才去學的芭蕾舞，曾經5年多不吃主食，一天只吃一個蘋果、一杯酸奶才瘦了下來，後期穩定體重更是千難萬難！
但是，現在再看看劉詩詩的身材，自從出道就從來沒有胖過，身材一直是娛樂圈中排在前幾的，天鵝頸更是人人都羨慕的好體態！那麼，“易胖體質”的劉詩詩是怎麼維持體重，並且慢慢養成“易瘦體質”的呢？
其實，大家看看劉詩詩的生活就知道了！在生活中，劉詩詩刻意培養大步快走的習慣，每一步都消耗更多的熱量；平時逛街包裏都放一些水，增加負重；在飲食上更注意，平時有很多不利於減肥的食物從來不吃，慢慢養成習慣之後，不用減肥也不會胖了，因為瘦已經成為了一種身體本能！
大家想要養成人人都羨慕的易瘦體質，劉詩詩的飲食一定要學習，尤其是平時生活中有4種食物，是減肥的禁忌，劉詩詩從來都不吃！
1、精緻澱粉。劉詩詩為了減肥曾經5年都不吃主食，後來維持身材的階段，主食也是以粗糧為主。這點上，不建議大家完全學習，畢竟不是人人都適合不吃主食的，大家可以選擇粗細搭配，一天的主食中粗糧中一半、精米白麪一半，更容易堅持！
2、甜食。很多女生都喜歡吃甜食，但是甜食不僅會引起肥胖，還會引起皮膚衰老，很多女星都明確表示自己已經開始戒糖了，其中就有劉詩詩。
3、零食。劉詩詩有隨身帶零食的習慣，尤其喜歡帶零食去劇組，但是自己卻不吃，而是用來送給同事，搞好大家的關係。劉詩詩自己想吃零食了的時候，往往都是喝酸奶、吃水果和小蘿蔔，這樣的零食根本沒有多少熱量。
4、濃湯。很多人喜歡喝湯，覺得乳白色的湯汁非常有營養，但湯中乳白色的汁是脂肪和蛋白質混合的產物，熱量一點都不低。劉詩詩的生活中，也很少看到喝濃湯的情況，即使是喝湯，也只是喝一些清淡的蔬菜湯，比如冬瓜湯、蘿蔔湯、蔬菜豆腐湯等。
5、飲料。劉詩詩小姐姐不喝飲料，這件事很多人都知道，平時的飲料只喝白開水、茶葉水和黑咖啡，這三種飲料都不含熱量，用來替代含糖飲料就能減少一大塊兒的熱量攝入。
其實，易瘦體質本身就是一種習慣，當你養成了這些習慣，就可以避免肥胖，時刻保持好身材了！
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