2021年高考，高三學生為了取得好成績，要正確應對四方面的壓力

2021年高考，高三學生為了取得好成績，要正確應對四方面的壓力

面對2021年高考，高三學生都會有巨大壓力，有自加的壓力，有外界來的壓力。高三學生需要相信自己，只要努力付出，不管結果如何，都無怨無悔。為了取得好成績，高三學生要正確應對以下四方面的壓力。

一、正確看待考試成績的排名，爭取每天都有小進步

很多學生高三一輪複習下來，成績能取得重大進步，而有的學生成績大有一落千丈的勢頭。出現這些現象都是比較正常的，因為把整個高中的知識串在一起，需要學生有較強的綜合整理能力。高三學生常常面臨各學科的大大小小的考試，通過考試成績的排名，可以瞭解彼此間的差距。同時，排名也產生了不可忽視的負面效應：成績較好的學生害怕其他的同學會超過自己；成績較差及考試失利的學生則面臨多重打擊。

高三學生需要明白，決定考試成績有很多方面，知識儲備、考場的狀態、考試的難易程度都會影響考試成績。所以，不要覺得一次考試考得好就盲目自信，考得不好就暗自菲薄。高三學生首先要找到的就是自己成績的定位。比如，一次月考考了580分，但是發現哪些地方是不應該錯的，感覺自己能再進步10分，那麼現在的目標就是590分，一步一步的走，目標清楚，壓力也會小很多。

二、正確對待自己、家長的期望，目標適合自己才是理想

面對高考，一些本已竭盡全力才取得較好成績的學生，看到其他同學的快速進步感到一種潛在的威脅，害怕失敗；同時，對自己的能力和知識水平缺乏全面認識。當學習稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。同時，有的父母以過分的關心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑後，關心備至。當學生看到父母為他們所做的一切，豈能無動於衷？於是，原本不輕鬆的心裏又要載上一份沉甸甸的親情……

每個家長肯定都期望自己孩子高考成績比別人考得好，自己的孩子可以出人頭地，但是這種期望，無形中給了高三孩子很大的壓力。 當考試失利或者沒有達到父母的要求時，那種辜負父母期望的焦慮感會時刻縈繞在孩子周圍，長期處於這種壓力之下，高三孩子會更加害怕失敗。高三學生需要告訴自己：全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結果，並不會因為設定一個更高的目標成績就會變得更好。

三、正確對待計劃沒有變化快，學習做到勞逸結合

許多學生到了高三，特別是在衝刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標，有的同學甚至細到每天的所有課外時間，但是在實際的學習過程中，許多學科有不確定的作業量，還有一些學科臨時要佔用課外時間進行測驗，這樣往往會導致計劃嚴密的同學不能完成自己的學習目標。當自己的成績一時不能如願時，就會感到焦慮、心煩等。

在高三極其繁重的學習任務下，高三學生要給自己合理安排好時間，切不可整日埋頭學習。高三學生利用週末和體育課時間適量運動，對於減輕壓力和提高學習效率有很大的幫助！

四、正確處理同學關係的疏遠，積極交流互動

高三階段由於學習時間長、壓力大，集體活動很少開展，有時自己遇到困難，很想向同學請教，但看到同學忙碌的身影又不忍心打擾。同學之間不再像過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關心。加上經常排名次等外在不良刺激，學生之間的關係變得複雜。對於高三學生來説，高考成績是所有人的利益衝突，一個人上去就意味着另一個人下來，是完全的“零和遊戲”。

其實，處在高考期間的學生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也會在心理上獲得一個緩衝的機會。人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生的一大幸事。在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。

積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。面對高考，大部分學生都會有壓力，只有化壓力為動力，勇往直前，才能拼出一個無悔前程。