久坐造成脂肪堆積？扭轉瑜伽助你瘦身，跟小肚腩和水桶腰説拜拜

【減肥感悟】改變身體先從改變日常習慣開始，時常運動，拒絕懶惰，堅持活動身體讓活力更加充沛！

【文章引言】久坐造成脂肪堆積？扭轉瑜伽助你瘦身，跟小肚腩和水桶腰説拜拜。

久坐的危害有很多，其中就常見的就是容易導致身材肥胖，我們在長時間保持坐姿的時候，腰腹部和雙腿時最容易堆積脂肪的，如果長期保持這樣的生活模式不運動，一不小心就會把自己變成一個大胖子，不僅會出現小肚腩、游泳圈這樣的肥胖特徵，還會讓自己的雙腿變得粗壯，身材嚴重走形，形象一落千丈。這種情況在上班族身上尤為嚴重，因為都市白領工作性質的原因，要求他們一天中要長時間的坐立，再加上工作繁忙，飲食和作息都不規律，攝入的熱量過多，但是身體的運動量不足，久而久之就會讓身材肥胖變形。

肥胖的身材不僅給我們的生活帶來了諸多不便，還嚴重打擊了我們的自信心，讓我們喪失了對於工作和生活的熱情，人生變得沒有意義。想要改變自己的生活，追求纖細苗條的身材，同時重新樹立起自信心，那就從堅持健康的生活方式開始，讓運動走進我們的生活，堅持練習瑜伽動作來減肥瘦身，從贅肉最多的腰腹部開始減脂，經常做瑜伽扭轉練習，讓腹部脂肪充分的燃燒，每次鍛鍊都消耗大量的熱量，追求平坦的小腹與纖細的腰身， 減肥瘦身沒有捷徑，唯有多多鍛鍊，比如下面的這幾個體式就必不可少。