金秋時節重在養“肺”，還需以潤燥為貴

中醫講，五臟“肝、心、脾、肺、腎”對應五季“春、夏、長夏、秋、冬”對應五行“木、火、土、金、水”，所以秋天屬肺，屬金。

秋末冬初，萬物都在進入一個凋零的狀態，早晚温差極大，天氣也是變換無常，時常的感覺口乾舌燥。年老體弱者，在這個季節，非常的容易生病，一定要注意日常的保養。

秋季屬金，肺氣最旺盛。在這個時候啊，天氣乾燥，肺為人體之“嬌髒”，肺是人體最嬌氣事兒最多的一個臟腑，幹了不行，濕了不行，寒了不行，熱了也不行。秋天非常的燥，《黃帝內經》中説：“大涼肅殺，華英改容，毛蟲乃殃。胸中不便，嗌塞而咳。”這句話翻譯過來就是，“大涼肅殺之氣施布，草木之花葉改色，有毛的蟲類死亡，人們病胸中不舒，咽喉窒塞而咳嗽”。這恰恰就是説明了，在秋天很容易患上疾病，比如這個痰涎喘嗽、寒熱進退、風眩痹癖之疾。

秋天的燥氣一般起於秋分，終於小雪，一開始帶着夏季的餘熱，為温燥。隨後帶着冬天的寒意，為涼燥。燥傷肺金之後，輕者主要表現為口乾咽燥，鼻幹，乾咳無痰，重則有發熱惡寒，咳嗽少痰。初秋的温燥還使人口渴，想喝水，而涼燥起來時則不一定有口渴想要喝水的感覺。如果是有肺病的人一定要防止肺病復發以外，老年人要格外注意防止中風。

秋季做好肺臟的養護

1、“早睡早起，與雞俱興”

為什麼説要早睡早起像只雞一樣呢？因為在這個季節，你要保持一個安靜、平和的情緒，不要被秋天的悲涼氣氛感染，這樣才能夠保證肺的清肅。一場秋雨一場寒，人們在這個時候難免會思念親朋好友，肺氣在胸中憋着不可避免的會得肺病。這是人之常情，所以保持一個平和的心就顯得尤為重要。

2、吃酸的，抑制肺氣

五行之中，肝屬木，肺屬金，金克木，尤其是在秋天這個肺氣最為旺盛，所以這個時候需要養肝之木來抑制肺之金。五味中肝之味酸，金之味辛，秋季就要減辛增酸。俗話説：“冬吃蘿蔔夏吃薑，秋天的生薑賽砒霜”，香辛料在冬天要少吃，火鍋就要避免。適當的吃點甘甜温潤口味的食物可以滋潤、涵養肺臟，比如大白梨。

3、多喝水

秋天很乾燥，皮膚和器官都很容易都是水分，要想及時的補充水分，就要喝比平時多出500ml的水，保持全身水分的充足。也可以用洗臉盆接一盆熱水，頭部靠近熱水的上方，吸入熱熱的水蒸氣。

總的來説，秋季養生，要注意早睡早起、心態平和、飲食清淡、防止秋燥，以養收之道為主。